“十人九虛”，腎虛在我們的生活中是眾所周知的，因?yàn)楦鞣N各樣的補(bǔ)腎廣告嗎，尤其是男性對(duì)腎虛過多的關(guān)注。即使出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，他們也會(huì)懷疑自己是否患有腎虛。
然而，正是由于這種疾病，各種補(bǔ)腎保健品應(yīng)運(yùn)而生，受到大多數(shù)男性的追捧。但實(shí)際上腎虛有很多種。如果你不確定自己屬于哪種類型，你就會(huì)盲目地補(bǔ)腎，這不僅可能沒有效果，還可能適得其反，讓你更加的“惱火”！腎虛可分為幾種類型。腎虛需要辨別！
1.腎陰虛
腎陰虛是一種常見的腎虛類型，我們理解為“腎透支”。由于性生活過度、慢性病等原因，患者經(jīng)常出現(xiàn)消瘦、口渴、尿黃等癥狀。然而，大多數(shù)男性表現(xiàn)出諸如表現(xiàn)下降，耳鳴和耳聾等癥狀。
2.腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛也可以長(zhǎng)期伴隨慢性疾病。老年人腎虛多屬腎陽(yáng)虛，性交過度也可導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。病人經(jīng)常怕冷，容易被冷刺激。此外，還會(huì)出現(xiàn)胃營(yíng)養(yǎng)、腰酸背痛、水腫等癥狀，特別是當(dāng)水分重、腎陽(yáng)虛同時(shí)發(fā)生時(shí)，如清晨起床后舌苔明顯增厚，患者周圍有牙痕等。
3.腎氣虛
這種類型的腎虛也很常見，患者常有全身虛弱、面色蒼白等癥狀。性能力的癥狀是早泄、遺精等。如果這種性功能障礙突然發(fā)生在年輕男性身上，應(yīng)考慮腎氣虛弱。
4.腎陰虛陽(yáng)虛
這是臨床上最常見的類型，也是女性中發(fā)病率較高的類型之一。表現(xiàn)為坐立不安，失眠，盜汗，脫發(fā)等。因此，如果你最近有類似的癥狀，并開始從頭頂脫發(fā)，你需要考慮腎虛的問題。此外，男性患有腎陰陽(yáng)虛，遺精次數(shù)會(huì)急劇增加，而且睡眠不穩(wěn)定，經(jīng)常做噩夢(mèng)，在夢(mèng)中說話等。
以上四種類型是腎虛的常見類型。如果你不知道你屬于哪一種類型，你應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行檢查，以確定你屬于哪種類型的腎虛。此外，腎虛本身并不是一種臨床疾病，即不是一種實(shí)質(zhì)性的疾病，而只是一個(gè)功能問題，所以我們是可以在生活中做到恢復(fù)腎臟功能，以下的兩種方法就可以通過行動(dòng)和飲食來起到治理和改善腎功能的作用!
1.多吃含鋅食物
含鋅元素食物具有補(bǔ)腎功效，而且多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以刺激睪酮激素分泌，對(duì)提高男性生育能力和性功能很有幫助！而在我們?nèi)粘Ｉ钪泻\豐富的食物有很多：豆制品，瘦肉，雞蛋和蘭茸參都含有鋅元素，而其中蘭茸參含量最高，日常經(jīng)常食用能夠起到滋補(bǔ)腎臟，大補(bǔ)元?dú)猓瑫r(shí)在短期內(nèi)解決性能力差，體虛乏力，等腎虛癥狀。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
往往腎虛的人群都是一些工作族，每天就是上下班，工作地點(diǎn)又都是電腦族，所以日常很缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉。所以惡性循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致腎虛，但是如果能夠堅(jiān)持鍛煉就可以改善，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3，同時(shí)新陳代謝的加快也可以加速分泌雄性激素，使得男性擺脫腎虛的苦惱！
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