提起非典一定不會忘了一個人，他叫鐘南山，在抗擊非典型肺炎的關(guān)鍵時刻，鐘院士站出來請纓“把最危重的病人往我們醫(yī)院送！”。無恙君當時的感覺，老先生這是玩命了。
過了一段時間，抗擊非典取得階段性成果，世界衛(wèi)生組織過來取經(jīng)，因為他們認為，世界衛(wèi)生組織希望得到的治療非典的經(jīng)驗在鐘南山院士這里找到了。他提出的治療方法直接有效，可行度高。
其實鐘南山院士除了具有科學家的嚴謹治學態(tài)度與高度責任感。在健康養(yǎng)生方面，無恙君的佩服之情如滔滔江水連綿不絕……
鐘院士的周圍人都說老先生是一個凍齡人，50歲同80歲沒有什么區(qū)別，有圖有真相，看看下面的圖片，欣賞一下老先生的一身肌肉，你就有感覺了
那么老先生這一身羨慕死無恙君的腱子肉是怎么練就的呢？
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健身像吃飯，每周都得練
鐘南山認為鍛煉和吃飯同樣重要， 79歲的鐘南山仍在堅持鍛煉，在繁忙的工作之余，每周他都會抽出3—4天下班后的時間，進行40—50分鐘運動。
老先生運動主要是在跑步機上完成，先快走后跑約25分鐘，鍛煉下肢、內(nèi)臟；然后做做杠上撐起(一口氣20個)、引體向上(一口氣10個)以及仰臥起坐，鍛煉上肢力量。，有時候一兩周全家還會出去游泳一次。工作如此繁忙的情況下，這種強度不是一般人可以做到的。
老先生告訴大家：“把身體鍛煉看成和吃飯、睡覺、工作一樣，是生活中不可或缺的重要組成部分，那每天的鍛煉時間一定要擠出來?！?/span>
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要想常年不吃藥，生活方式最重要
老先生常說，“健康就像一個空心的玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個皮球，掉下去后還能再彈起來。享受健康，最好的醫(yī)生是你自己?！?/p>
我們在別來無恙的公眾賬號中以前提過的健康有五大基石，也是老先生推崇的養(yǎng)生秘訣，老先生認為：心理平衡、合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、早診早治，是健康的關(guān)鍵。
在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占１５％和１７％，醫(yī)療條件占８％，而生活態(tài)度、生活方式占了６０％?；畹暮貌缓藐P(guān)鍵在于自己選擇的生活方式。
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人老心不老，心態(tài)很重要
人體的年齡分為自然年齡和身體年齡，自然年齡就是戶口本上的年齡，生理年齡就是身體功能、形態(tài)等表現(xiàn)出來的年齡。一個30歲的人看起來像40歲，30歲是他的自然年齡，40歲即可理解為他的生理年齡。讓自己的生理年齡小于自己的自然年齡，除了生活方式和鍛煉外，保持一個樂觀、開朗、年輕的良好的心態(tài)就顯得尤為重要。
老先生提出了長壽的三樂理論：
知足常樂
生活有目標并且執(zhí)著追求這個目標，但并非苛求自己。應將目標設(shè)定在可達到的范圍內(nèi)，更要欣賞自己已經(jīng)取得的成就。
自得其樂
對于同一份工作，業(yè)務能力強的人不如喜歡這份工作的人，喜歡這份工作的人又比不上陶醉于工作中的人。
助人為樂
喜歡幫助別人的人總能收獲好人緣，與周圍的人相處愉快，心情當然比孤獨的人好得多。
篇幅的原因，今天先給大家介紹這些，以后有機會我們詳細的介紹一下鐘南山院士的養(yǎng)生經(jīng)，想聽更加細致的解讀就關(guān)注我們的別來無恙賬號吧。
