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咦~

這里現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席

是我錯(cuò)過(guò)了哪個(gè)電影大片兒?

竟然這么火爆！

不是大片兒首映式，

這是阿拉長(zhǎng)婦幼昨日剛剛舉辦的

“輕松產(chǎn)后  最美辣媽”

健康科普講座現(xiàn)場(chǎng)~~

12月23日下午，上海虹橋藝術(shù)中心。長(zhǎng)寧區(qū)婦幼保健院第四期健康360大講壇在這里舉辦。四位產(chǎn)科醫(yī)護(hù)齊上陣，為新手爸媽獻(xiàn)上各類產(chǎn)后秘笈。下面就跟隨小編看看，我們的醫(yī)護(hù)為大家準(zhǔn)備了什么樣的干貨吧！

首先，產(chǎn)科醫(yī)生董佳倩為大家?guī)?lái)“產(chǎn)后修養(yǎng)秘笈”。董醫(yī)生教會(huì)了產(chǎn)褥期的新媽媽們?nèi)绾伪孀R(shí)正常惡露、子宮縮復(fù)等，希望各位寶媽通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、舒適環(huán)境、愉快心情、家人關(guān)愛(ài)，來(lái)順利渡過(guò)產(chǎn)后這段特殊時(shí)期。同時(shí)，董醫(yī)生還特別提醒大家，即使是哺乳期也要注意避孕，以防意外懷孕哦~

問(wèn)：董醫(yī)森~~我生完后小腹痛正常嗎？

答：一般屬于產(chǎn)后宮縮痛，經(jīng)產(chǎn)婦多見(jiàn)。大多在產(chǎn)后1-2天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天消失，而且哺乳時(shí)可能刺激宮縮，疼痛加重，通常不需要特殊用藥。

問(wèn)：董醫(yī)森~~我摸到個(gè)硬塊，要緊嗎？

答：“卸貨”之后，很多媽媽會(huì)摸到腹部有硬塊，這是產(chǎn)后子宮收縮所引起的子宮復(fù)舊，屬于正?，F(xiàn)象。復(fù)舊的速度可以參考下圖。

問(wèn)：董醫(yī)森~~我剛生完幾天，這樣出血正常么？

答：正常的惡露有血腥味，但沒(méi)有臭味。

問(wèn)：董醫(yī)森~~我小便小不出怎么辦？

答：鼓勵(lì)產(chǎn)后2-6小時(shí)內(nèi)盡早排尿；多飲水，增加尿量；要注意每次的尿液是否排干凈。

問(wèn)：董醫(yī)森~~我什么時(shí)候可以開(kāi)始性生活？

答：經(jīng)產(chǎn)后42天復(fù)查，生殖系統(tǒng)恢復(fù)正常后開(kāi)始性生活。

特需病房護(hù)士長(zhǎng)儲(chǔ)懷卉為大家揭秘“嬰語(yǔ)”世界，讓孕媽媽、準(zhǔn)爸爸們通過(guò)“停、聽(tīng)、看、想”來(lái)識(shí)別不同嬰語(yǔ)所表達(dá)的涵義，從而給予正確處理，進(jìn)而滿足寶寶們不同的生理需求。儲(chǔ)老師告訴大家：“哭得好的孩子，是健康的孩子。哭，是本能，是表達(dá)；哭，是交流，是求助?！?/span>

“嬰語(yǔ)”：我餓了~~

最后，儲(chǔ)老師告訴大家，讀懂“嬰語(yǔ)”，你會(huì)成為最自豪、自信的父母，你也會(huì)擁有最健康、快樂(lè)的寶寶！

常年戰(zhàn)斗在母嬰保健工作一線的王欲曉老師解讀了“神奇的乳汁”，告訴大家相比配方奶而言，母乳不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，同時(shí)還有免疫細(xì)胞和抗體，可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)、免受病害的侵入。

來(lái)自一些促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，6個(gè)月內(nèi)嬰兒完全沒(méi)有接受過(guò)配方奶的“純”母乳喂養(yǎng)率，幾乎不到1%。但母乳喂養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，例如乳汁分泌的科學(xué)原理、母乳喂養(yǎng)嬰兒的生理特點(diǎn)和表現(xiàn)、生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律等，并沒(méi)有被廣泛的學(xué)習(xí)和推廣。

母乳喂養(yǎng)好，母乳喂養(yǎng)的對(duì)母親和嬰兒的好處大家也都知道，但是好處從哪里來(lái)的呢？人類乳汁當(dāng)中的成分首先在數(shù)量上占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，一份來(lái)自加拿大的母乳與配方奶成分比較的研究，值得每一對(duì)新手父母認(rèn)真了解。

那么，母乳中都含有哪些成分呢？

王欲曉老師告訴大家，媽媽在孕期身體就開(kāi)始儲(chǔ)備礦物質(zhì)，到了產(chǎn)后，通過(guò)精密的調(diào)控機(jī)制，礦物質(zhì)分泌進(jìn)入乳汁。乳汁當(dāng)中比較重要的礦物質(zhì)有鐵、鈣、鈉、鋅、鎂等。乳汁成分處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的區(qū)間，我們不能用流水線上的產(chǎn)品參數(shù)來(lái)衡量乳汁是否達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”，所以，健康正常的媽媽乳汁最適合她的寶寶成長(zhǎng)。

乳汁具有物種特異性，人類乳汁更是如此，它具有很多的特點(diǎn)，乳汁當(dāng)中的成分非常繁多，作用也非常復(fù)雜，母乳喂養(yǎng)不可替代，它是人類嬰兒生命之初最重要的食物和依戀來(lái)源。這是我們新手父母?jìng)円熘?/p>

母乳喂養(yǎng)在當(dāng)前環(huán)境中，仍有反對(duì)的聲音，擔(dān)憂母乳的營(yíng)養(yǎng)不足，以及和養(yǎng)育相關(guān)的生長(zhǎng)發(fā)育的問(wèn)題，很多都會(huì)被認(rèn)為是乳汁或者是母乳不足的問(wèn)題，這讓母乳喂養(yǎng)的媽媽壓力非常大。

最后，王老師告訴大家，2016年頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)布的母乳喂養(yǎng)研究報(bào)告，是全球母乳喂養(yǎng)研究最權(quán)威的報(bào)告，證實(shí)了母乳喂養(yǎng)確實(shí)無(wú)可替代?！皥?jiān)持母乳喂養(yǎng)是母親的責(zé)任，而推廣和保護(hù)母乳喂養(yǎng)是全社會(huì)的責(zé)任。全社會(huì)都應(yīng)該為母乳喂養(yǎng)提供支持的力量和環(huán)境，都應(yīng)該為保護(hù)母乳喂養(yǎng)伸出雙手?！?/p>

孕婦學(xué)校的張婷老師通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言、肢體的運(yùn)動(dòng)，講述了產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的重要性，如何通過(guò)及時(shí)、正確的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，變身產(chǎn)后“辣媽”。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)方式如何選擇？看下圖秒懂↓

生完什么時(shí)候可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了呢？其實(shí)， 妊娠狀態(tài)健康且正常陰道分娩的女性，剖宮產(chǎn)的媽媽，在寶寶出生幾天后，自己感覺(jué)身體準(zhǔn)備好了，就可以開(kāi)始適量運(yùn)動(dòng)了。 其他有復(fù)雜妊娠問(wèn)題者要先咨詢醫(yī)生，再開(kāi)始產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。

張婷老師為現(xiàn)場(chǎng)媽媽們介紹了幾個(gè)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)小妙招，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

如果選擇步行作為運(yùn)動(dòng)方式的話，媽媽們要注意以下幾點(diǎn)噢：步行速度應(yīng)為40-70米/分鐘，環(huán)境應(yīng)選擇戶外舒適、安全的環(huán)境，要遵守先慢速后快速的原則。步行時(shí)間每次30-40分鐘，每周不少于4次。

另外，還有一個(gè)每位媽媽們都不會(huì)忽視的運(yùn)動(dòng)，就是提肛運(yùn)動(dòng)咯！記得有一點(diǎn)，做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，外人是看不出來(lái)的！

產(chǎn)科主任唐龍英也在現(xiàn)場(chǎng)，唐主任和四位專家一起接受了提問(wèn)環(huán)節(jié)。

唐龍英表示，讓每位母親享受安全孕產(chǎn)過(guò)程和擁有健康的寶寶，是產(chǎn)科醫(yī)護(hù)共同的義務(wù)和責(zé)任。科普看似老生常談，但很多新手爸媽面對(duì)新生命依舊是不知所措，無(wú)法快速和寶寶建立有效“鏈接”，以及對(duì)于自身休養(yǎng)等一系列問(wèn)題沒(méi)有頭緒。產(chǎn)科醫(yī)護(hù)將以嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)、與時(shí)俱進(jìn)的態(tài)度，用淺顯易懂的語(yǔ)言和方式，向大家傳播圍產(chǎn)期保健知識(shí)。

祝福每個(gè)家庭擁有健康可愛(ài)的寶寶，擁有幸福和諧的家庭！讓我們期待下次再見(jiàn)！