舒爾特方格
“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。“舒爾特方格”又是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時常用的基本方法。由于在我國心理科學(xué)未被廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，而只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。
其實，測量和訓(xùn)練都是極為簡單的。先說測量，可自制“舒爾特方格”一個，如圖：
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圖由 1CM × 1CM 的 25 個方格組成，格子內(nèi)任意排列1～25 的共 25 個數(shù)字。測量時，要求被測者用手指按1～25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數(shù)完 25個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。以 7～12 歲年齡組為例，能達(dá)到26 ＂以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅， 42 ＂屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50 ＂則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。 18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8 ＂的水平， 25 ＂為中等水平。
參 考 成 績：
等級 成人 少年
優(yōu) 11-13分 11-15分
良 14-16分 16-18分
中 17-19分 19-23分
及格 20分以內(nèi) 24分以內(nèi)
為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長練練孩子的注意力。練習(xí)方法也很簡單： 可選用市場所售的“學(xué)生撲克”進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，也可 自制 “舒爾特方格”幾十張。堅持練習(xí)，即可奏效。
該心理訓(xùn)練系統(tǒng)適用于 1 — 12 年級學(xué)生及成年人，由家長主持，每日堅持對學(xué)生進(jìn)行 5 分鐘訓(xùn)練，可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀，明顯改善和提高學(xué)生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，自然而然地降低考試錯誤率，順理成章地達(dá)到提高考試成績的目的。
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