生活習(xí)慣決定身體健康！長期熬夜，不愛活動(dòng)，喜食冰冷，愛吃燒烤、火鍋，使得很多人都是濕熱、痰濕體質(zhì)。
濕有外濕和內(nèi)濕之分，外濕就是指氣候潮濕或涉水、淋雨、穿潮濕衣物，使外來水濕入侵人體產(chǎn)生的。內(nèi)濕是人體代謝的一種病理，大多與消化功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若脾虛弱，就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！?。
脾虛的人更容易被外濕入侵，外濕入侵后也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，二者是互相關(guān)聯(lián)乃至形成惡性循環(huán)的。
熱是一種熱象。或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷保虼?，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。
濕熱體質(zhì)有這些表現(xiàn)：
1、臉部有光。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。
2、牙齒較黃，牙齦較紅，口唇也較紅。
3、容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
4、口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。
5、大便燥結(jié)、粘滯不爽。小便深黃色，異味大。
6、容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。
7、如果身材偏瘦，則身上容易發(fā)生嚴(yán)重的濃腫。
濕熱體質(zhì)，是一種體內(nèi)又濕又熱的狀態(tài)，這樣的體內(nèi)環(huán)境，容易感染細(xì)菌、病毒、真菌而產(chǎn)生各種炎癥。所以需要引起重視，有一個(gè)方子可以祛濕熱，解毒消炎。
蒲公英赤小豆茶
配方：蒲公英根、赤小豆、薏仁、馬齒莧、芡實(shí)、荷葉、淡竹葉、槐花
以蒲公英、赤小豆、薏仁三者為主，其他作為輔助，混合后每天取3-5g泡茶飲即可，可反復(fù)多次沖泡。
蒲公英用來治濕熱之癥最為適宜，苦能燥濕，寒可清熱，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒌闹饕π闉a火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。
赤小豆相比于紅小豆祛濕效果更好，要用時(shí)一般只用赤小豆，《本草經(jīng)疏》記載：凡水腫、脹滿、泄瀉，皆濕氣傷脾所致，小豆健脾燥濕，故主下水腫脹滿，止泄，利小便也。
此方能幫助身體排除多余的濕氣，雖有很好的效果但請(qǐng)大家不要忽視錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，盡量控制飲食，少食生冷油膩，勤加運(yùn)動(dòng)，提升自身代謝水平也是很好的祛濕途徑。
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