來看看自己有沒有犯過這樣的錯(cuò)誤吧。
在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中
無論是瑜伽新手
還是瑜伽“老手”
都曾犯過一些錯(cuò)誤
有些看上去很難的體式
掌控起來有些難度
所以在練習(xí)的時(shí)候
會犯一些錯(cuò)誤
在瑜伽老師們的指導(dǎo)下
學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)這些錯(cuò)誤
這都很常見
可實(shí)際上
有些看上去很簡單的瑜伽體式
并沒有看上去那么簡單
因?yàn)椤?strong>基礎(chǔ)，并不意味著簡單”
今天一起跟著檸檬妹紙一起來看看
這9個(gè)無論是瑜伽新手還是老手
都曾做錯(cuò)過的體式吧
1
注意看畫箭頭的位置
2
注意看正確和錯(cuò)誤的對比
每個(gè)錯(cuò)誤的位置有提示
3
看上去很簡單的體式
居然有這么多主要注意的點(diǎn)
你做的標(biāo)準(zhǔn)嗎？
4
正確的動作
會讓你的瑜伽體式非常的穩(wěn)
不會晃來晃去
5
很多體式自己是沒辦法看清自己做得對不對
這時(shí)候有個(gè)瑜伽搭檔
或者在瑜伽老師的指導(dǎo)下
才能做得標(biāo)準(zhǔn)
6
越是看上去簡單的體式
做得標(biāo)準(zhǔn)越?jīng)]有看上去那么容易
7
在自己努力練習(xí)的同時(shí)
也要注意每次練習(xí)“對不對”
否則很容易受傷
8
但實(shí)際上是
很多體式是沒辦法一次性就做得標(biāo)準(zhǔn)的
需要循序漸進(jìn)
慢慢練習(xí)才能做到位
不要太著急哦
9
如何循序漸進(jìn)的練習(xí)
也是很多瑜伽老師強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)
既不傷害自己
又能慢慢地掌握體式的要點(diǎn)
每個(gè)瑜伽人都應(yīng)該注意這一點(diǎn)
以上最常見的瑜伽錯(cuò)誤
你也曾犯過嗎？
