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何為奶制品？用牛奶、羊奶等原料制成的稱為奶制品，孕婦奶制品到底怎么吃，如何挑選，很多人卻搞不清楚，看完下文就明白啦！

宜選擇的奶制品

牛奶：擁有人體必須的40多種營(yíng)養(yǎng)食品。挑選保質(zhì)期越短的越好，因?yàn)槔锩嫣砑拥姆栏瘎┚驮缴?，牛奶也越新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分破壞的也越少。奶中的鈣含量比較豐富，由于胎兒的生長(zhǎng)需要，孕中晚期的時(shí)候，蛋白質(zhì)需求量每天比平常高25克左右，鈣需要量高400毫克。每天喝250克的牛奶是最優(yōu)質(zhì)的方法。

酸奶：發(fā)酵過(guò)的牛奶，比牛奶更易吸收，富含豐富的乳酸菌，清除腸道垃圾，改善腸道健康。特別對(duì)于乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽是非常有幫助的。酸奶最好喝原味的，那些有口味的基本都是添加了香精、色素、增稠劑、糖等，減少了本身酸奶的營(yíng)養(yǎng)。每天早餐中添加一杯50--80克酸奶，增強(qiáng)腸道的吸收消化功能。

奶酪：奶酪是孕婦補(bǔ)鈣、蛋白質(zhì)最最理想的食品，但目前中國(guó)的超市中出售的奶酪添加了一些添加劑，制作工藝也沒(méi)有國(guó)外的嚴(yán)謹(jǐn)，原始，出品的奶酪也就沒(méi)那么純。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏刑砑尤允遣诲e(cuò)的選擇。孕早中期，每天5克左右。孕晚期每天10克左右。

孕婦奶粉：是在奶的原來(lái)的成分中，按孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)比例增加了多種維生素、礦物質(zhì)、DHA等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是偏高的。但是在制作過(guò)程中滿足口味的需要，也會(huì)添加香精和糖分，讓奶粉更加香甜可口。此外，碳水化合物和鈉的含量也很高，容易導(dǎo)致出生胎兒體重過(guò)重的問(wèn)題，因此，孕婦奶粉應(yīng)小心過(guò)量。

不宜選擇的奶制品

常溫奶：常溫奶就是哪種不用放冰箱也可以保質(zhì)半年的那種牛奶，即使廣告做的再好，那么久的存放時(shí)間，得需要添加多少的防腐劑??！時(shí)間越久，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分也流失的越多。

奶飲料：超市內(nèi)有很多的酸牛奶飲料，乳酸菌飲品，煉乳、果奶飲料等，種類繁多。這些其實(shí)都不算是奶，其主要成分是糖分和奶精，各種添加劑的成分也會(huì)高出很多，如果準(zhǔn)媽媽多喝了這些，不但沒(méi)有補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)有血糖升高的危險(xiǎn)。