那么小編今天給大家推薦以下9個(gè)普拉提動(dòng)作，快速燃脂瘦全身。每個(gè)動(dòng)作頻率一致，練習(xí)15次-30次或運(yùn)動(dòng)60秒，達(dá)到快速燃脂、緊實(shí)腹肌、全身塑型的效果，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，非常適合健身新手。每個(gè)動(dòng)作完，保持均勻呼吸5秒，運(yùn)動(dòng)前需熱身。
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