高血脂就是血管里面的脂肪過多，脂肪過多主要是平時飲食不注意引起的。要降低血脂，除了控制攝入量，還要多吃清除脂肪的食物。畢竟，誰也不可能精確控制到人體需要多少，就剛剛好攝入多少。以下7種食物，就是清除體內(nèi)多余脂肪的高手。
1、海藻：素有“海洋蔬菜”美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2、山藥：其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。
4、山楂。山楂含有多種有機(jī)酸，食用后增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化；山楂中含有脂肪酶，能夠促進(jìn)脂肪的消化；山楂中含有山楂黃酮，能夠抑制肝臟膽固醇的合成，促進(jìn)肝臟對血漿膽固醇的攝入而起到降血脂的作用。
6、黑茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
這些食物是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，平時只要有意識的多吃一些，就能平衡我們體內(nèi)的脂肪，遠(yuǎn)離高血脂
