谷主:摘引一段臺灣太極拳家鐘文淵先生的話:
太極的能量每個人都天生俱有的，根本不用外尋，每個人天生都會太極拳。有人問：那如是說，為何學了那么久，仍用不出太極的功夫呢？答曰：用不出太極的功夫就是因為太極的功夫被我們自己蒙蔽了。問∶被我們的什么東西蒙蔽了呢？答曰：被我的力量及執(zhí)著所蒙蔽了。
舉個例子說，我們天生就有走路的能力，我們走路之時，腳上的肌肉是放松的，輕松的走才能走得久，如果你雙腳用力繃緊走路看看，我想大概走不了幾步，何故，因為肌肉限制的骨骼自然的運動。
我們太習慣用力了，所以在練太極拳之時，身體和手的緊張就成了太極能量釋放的最大障礙者，所以古賢一直強調(diào)要空要松，并不是要我們?nèi)W空及松這種功夫，而是要我們真正的放開肌肉及筋的緊張，不要再去束縛我們的身體了，這時我們身體的太極能量自然能顯露出來。
尚和:應(yīng)物自然而不迷，不緊張為之″松'。而這個緊張是″我頭腦中產(chǎn)生出來的，讓頭腦占據(jù)了主導地位，從而影響了″心″。原本″心'為主導，結(jié)果顛倒了。
太極拳的招式只是一個載體，是用來感知、感覺太極拳用意不用力的這個″意″，并不是從招式中學應(yīng)敵打法，而是要用這一套拳法感知″意'的存在及妙用，從而將我們的肌肉放松，解放頭腦中的意識對我們外在身體的束縛，涵養(yǎng)我們本身的能量，讓身體無論在任何情況下都能保持輕松活潑，暢達無礙而不勞神勞力。
如何才能松呢？簡單地說，就是一切從自然，不造作，去知去欲，完全不用力，只是在拳架子中，做到輕松、均勻、連綿、完整，如同流水一般。有人以為把太極拳打的很柔就是松，所以就刻意的把拳架打的很柔，以此宣稱自己已松，其實這種刻意打出很柔的太極拳，看似不用力，而其松并不存在了，因為″刻意'也是在用力，往好了說也只能稱其為'柔力'。柔力也是力，并且這種″力'更難發(fā)現(xiàn)，更難消除。
要用'真心'在自然狀況下感知″靜″，雖然舉手投足外在的動，但絕不影響其″心'靜。靜的境界越高，對身體內(nèi)在、外在的感知越深、越細，其肢體的靈敏度越高，身體各個部位協(xié)調(diào)性越好，人體自我修復，自我完善的能力越強，表現(xiàn)出來的則是內(nèi)力渾厚，強大。
谷主:楊澄甫前輩說：'人身有經(jīng)絡(luò)，如地之有溝洫，溝洫不塞而水行，經(jīng)絡(luò)不閉而氣通。用僵勁，氣血不通，用意不用力，意之所至，氣即至焉，久久練習，則可得真正內(nèi)勁'。
'意''氣'之修、養(yǎng)，無非'松靜'二字。松是指身松，靜是指心松。
單純的身松，是柔軟，推手應(yīng)用時還是僵的;心松、身松同頻意合，才是太極拳出東西的松。因為只有心松了，松才有了靈魂，有靈魂的東西才是靈機的、活的，才能應(yīng)物自然，由此進階，才能通往心死神活，識神退位，元神主事，由感覺感知來主導對應(yīng)。
'心'是先天的，就是王老師說的'真心'，就是'君王'，是元神，是真正的主宰。腦或者思想，或者意識，是后天認知的東西，也是太極拳練到一定境界應(yīng)該去掉的，或者叫'松'掉的。
規(guī)矩上身前理性練；規(guī)矩上身后感性練。感性練感知，理性練形體。所以，行拳應(yīng)跟著心境神意走，才入功景。太執(zhí)著那些死規(guī)矩，就被綁架了。
張傳卯:骨正則氣順，氣滿催骨正。知遠近，則近道亦。逆著，道之用。太極練意不練氣，氣以直養(yǎng)而無害。太極是心性的修煉，需要慢功夫。由于筋腱等的生長速度非常慢，強行拉開，雖然會產(chǎn)生一時的身體結(jié)構(gòu)優(yōu)化，感受到結(jié)構(gòu)力，但這是在身體受到較大損傷后產(chǎn)生的效果，不僅得不償失，很快也會消失。除非有特殊的緣故，最好不要糟蹋自己。
谷主:如果是外形動作的事，如果是身體實體的運動，那就是一般性的體育鍛煉，太極拳真的還不如廣場舞好。
誠之:早有研究，全身筋腱更新速度一年多，理論上練功一兩年脫胎換骨，沒那么慢。不過練功沒那么勤和系統(tǒng)，所以才說三年一小成。
秀娟:推手別計較贏輸，輸了也高興，因為知道自己的不足，贏了也高興，因為自己付出得到了收獲。
。:推手沒有輸贏，只有快樂。保護別人就是保護自己。推手檢驗勁路的通透，可化，可發(fā)，可摔，可拿…動步了，被摔了，被拿了，反求己身，方能進步。玩推手，根本不是較力但又不能少勁。勁有大小，有變化，有點，有時機。每一次交流，互通有無，希望對手更歷害，自己才會更強大。以強促強。整天贏人，終究是弱者，未遇高手。弱為強之根，失敗了，受傷了，依然無怨，方為強大的開始。
何志平:推手的目的是通過別人找自己存在的缺點，然后在拳架中修正。以輸贏的目的去推手，做不到心安體松，達不到修心養(yǎng)性，心情愉悅的效果，甚至會損人不利己，不合算。
尚和:1959年紀錄片《太極拳》中的幾位太極拳大家，神態(tài)，形態(tài)，如出一轍。完全是在同一理里?？匆娺@類視頻，應(yīng)該是很珍貴的。
