8大注意，追加健康砝碼
1、 注意脊椎健康
當(dāng)下的人們，手機(jī)不離手，走路低著頭，對(duì)著電腦身體前傾……人們不在意的這些“小動(dòng)作”，無形中就給脊柱增加了巨大壓力。當(dāng)人們頭部低至60°時(shí)，頸椎承受的重量為34.4公斤，相當(dāng)于掛上兩個(gè)西瓜的重量。長期低頭，會(huì)讓頸部肌肉持續(xù)處于痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致頸部血流不暢，甚至?xí)筋i椎。
所以，我們久坐或長時(shí)間伏案工作時(shí)，應(yīng)每隔1小時(shí)起來活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部、扭扭腰部；看手機(jī)時(shí)，最好能采用平視的姿勢(shì)，最好不要長時(shí)間低頭看手機(jī)。
2、注意減少血管損傷
人的壽命同人的血管尤其是動(dòng)脈血管壽命相當(dāng)，動(dòng)脈的硬化容易誘發(fā)心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高
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