3天的端午小長(zhǎng)假馬上就來了，一提到放假，大家敲鍵盤的手都忍不住激動(dòng)起來。放假是件開心的事，可是家長(zhǎng)們又開始發(fā)愁了。
一是好不容易開學(xué)，端午節(jié)和暑假就接踵而至，孩子剛進(jìn)入上課狀態(tài)不久又被打亂；二是特殊時(shí)期很難給孩子安排放假生活，出去玩不放心，宅在家里又總是玩平板看手機(jī)看電視。
尤其是小學(xué)階段的孩子，專注力差、應(yīng)變能力差，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的假期，再想回到之前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，難上加難。
01
能專注打游戲，不能專注學(xué)習(xí)
我們明明看到他打游戲能堅(jiān)持五六個(gè)小時(shí)，和朋友聊天，能聊到晚上一兩點(diǎn)；拼樂高能玩一整天不疲倦，他怎么看都是能夠集中注意力的。
難道他是選擇性注意力不集中，僅僅在學(xué)習(xí)的時(shí)候發(fā)作？你猜對(duì)了。就這么氣人?。?/p>
這是什么道理？
我們經(jīng)常誤以為注意力問題，是意愿問題。孩子明白事理了，學(xué)習(xí)態(tài)度端正了，就不會(huì)走神。
其實(shí)注意力是能力問題，除了先天性的注意力缺陷，大多注意力是人為破壞的。
02
什么原因造成的？
1、家長(zhǎng)的干擾
孩子學(xué)習(xí)之初，需要通過做題練習(xí)思考，發(fā)展注意力品質(zhì)的時(shí)候，很多媽媽就陪在身邊監(jiān)督作業(yè)。
孩子一停頓，家長(zhǎng)們就開啟“雷鋒”模式，怎么了，哪道題不會(huì)嗎？要不要我來幫你？要么就開啟“侍女”模式，要喝牛奶、吃水果嗎？要么就是獅吼模式，天天拖拖拉拉，這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì)做。
注意力和深度思維，都需要思考的時(shí)間去發(fā)展。這種長(zhǎng)期處于干擾環(huán)境的孩子，這兩方面的能力都將受到損傷。
2、外界因素的干擾
現(xiàn)在的孩子成長(zhǎng)在信息爆炸的時(shí)代，比起書本，有很多更能收割注意力的游戲、電視、動(dòng)漫、小說橫空出世，在爭(zhēng)奪孩子注意力方面，商業(yè)套路實(shí)在太多了，防不勝防。
而這些東西的內(nèi)容之精巧、感官刺激之豐富，完全不需要孩子有主動(dòng)注意力，就可以沉浸其中。
3、不同年齡孩子注意力持續(xù)時(shí)間不同
孩子的注意力長(zhǎng)度是隨著時(shí)間增加的，不同年齡孩子注意力持續(xù)時(shí)間不同。學(xué)校的課程設(shè)置，對(duì)孩子的注意力要求，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于孩子注意力發(fā)展的階段。
注意力的關(guān)鍵就在于，他需要主動(dòng)性，學(xué)習(xí)尤其需要主動(dòng)注意力。孩子們需要主動(dòng)的觀察思考，才能把書讀好。
03
如何保護(hù)孩子的注意力
1、抵制分心
家長(zhǎng)應(yīng)該注意一下是否有什么東西會(huì)妨礙到孩子的專注。
他是否餓了、累了？如果是這樣，那就在要求他做作業(yè)前吃點(diǎn)小吃。如果家里的其他人導(dǎo)致對(duì)方分心，那就讓他們待在不同的房間。
晚上的睡眠質(zhì)量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。孩子們從學(xué)校回到家通常需要先休息一下。
2、把孩子的事情交給他自己
注意力的養(yǎng)成，也很簡(jiǎn)單，把孩子的事情交給他自己。讓他亂七八糟給自己穿衣服，讓他自己寫作業(yè)，讓他自己洗衣服收拾房間……允許他以孩子的節(jié)奏和方式去成長(zhǎng)。
把他的事情交給他自己的同時(shí)，就交給了他一份自由和一份責(zé)任。自由是成長(zhǎng)所需要的空間，責(zé)任是成長(zhǎng)的戰(zhàn)利品。
3、找到做某件事的黃金時(shí)間
有一名作家小時(shí)候成績(jī)不好，后來她把每天做每件事的開始和結(jié)束時(shí)間都記下來，一星期后發(fā)現(xiàn)，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時(shí)段。后來她試著放學(xué)后先洗澡再做功課，果然學(xué)習(xí)效果好了很多。
所以，父母可以和孩子一起找到做某件事情的黃金時(shí)間，這樣就可以事半功倍啦。
4、認(rèn)真做事之后，好好休息
適當(dāng)讓大腦喘口氣。父母可以督促孩子在認(rèn)真學(xué)習(xí)40分鐘以后，站起來休息10分鐘左右，可以去喝水、上廁所，或者看看遠(yuǎn)方。
不要一味督促孩子坐在那里保持多長(zhǎng)時(shí)間，勞逸結(jié)合才會(huì)有高效率，盡量督促孩子在有限的時(shí)間里做好事。
04
6種高效訓(xùn)練孩子注意力的方法
1、舒爾特表格訓(xùn)練法（國際認(rèn)可）
這是一種操作簡(jiǎn)單、有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法。
我們可以在5×5的表格中，打亂填寫1到25的數(shù)字。然后要求孩子，按照正確順序找出數(shù)字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數(shù)字。
完成任務(wù)時(shí)間越短，證明專注力越集中。而為防止出現(xiàn)無聊和疲憊感，我們也要設(shè)置6×6,9×9等多種數(shù)字表格。
2、走迷宮訓(xùn)練法
該訓(xùn)練方法能有效訓(xùn)練孩子專注力的穩(wěn)定性，增強(qiáng)外界干擾能力。
要求孩子在錯(cuò)綜復(fù)雜的路線中，排除干擾，找到起點(diǎn)到終點(diǎn)的正確路徑。
開始訓(xùn)練時(shí)可選擇簡(jiǎn)單的短線迷宮，提升階段時(shí)再選擇復(fù)雜的長(zhǎng)線迷宮。這樣循序漸進(jìn)更符合孩子的學(xué)習(xí)規(guī)律。
3、連線訓(xùn)練法
該訓(xùn)練方法雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)低齡兒童，十分有用。因?yàn)樗枰⒆蛹袑Ｗ⒘?，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準(zhǔn)無誤地連接起始點(diǎn)。
家長(zhǎng)可以找一些連線圖的書，或者網(wǎng)絡(luò)下載一些圖片，來給孩子訓(xùn)練。
4、聽詞語訓(xùn)練法
該訓(xùn)練方法是將不同屬性詞語放在一起，然后要求孩子對(duì)不同詞語，做出不同反應(yīng)。
比如，將植物和動(dòng)物放在一起，要求孩子聽到植物類類詞語舉左手，聽到動(dòng)物類詞語踢左腳。
這樣的訓(xùn)練不僅能集中孩子專注力，也能培養(yǎng)孩子的詞語敏感性。而隨著訓(xùn)練的深入，家長(zhǎng)也可選擇更為相近的詞語進(jìn)行注意力訓(xùn)練。
5、反向報(bào)數(shù)法
該訓(xùn)練法是以孩子的記憶廣度為基礎(chǔ)的，既能訓(xùn)練孩子的專注力，也能訓(xùn)練孩子的數(shù)字記憶力。
首先，為激發(fā)孩子參與興趣，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的正向報(bào)數(shù)。如，家長(zhǎng)說出123，然后讓孩子從前往后復(fù)述123，隨后數(shù)字難度也要從低位到高位。
然后，進(jìn)入反向報(bào)數(shù)訓(xùn)練階段。如，家長(zhǎng)說出1234，孩子從后往前進(jìn)行復(fù)述：4321，隨著訓(xùn)練深入，數(shù)字難度也從低位到高位，逐漸增大。
6、記憶卡片法
記憶卡片法也叫翻卡牌，需要孩子集中注意力記住卡牌的位置，然后找出互相配對(duì)的卡牌進(jìn)行消除。
老師們?cè)谏险n時(shí)，可以利用101教育PPT互動(dòng)習(xí)題里的【記憶卡片】題型，激活一下學(xué)生的記憶和反應(yīng)能力。
end.
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