如今因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?，越來越多的青年開始走上了“青年白”，那么要如何擺脫白發(fā)的困擾呢？
吃什么能白發(fā)變黑發(fā)呢？關(guān)于白發(fā)吃什么變黑發(fā)，其實(shí)我們也知道了很多種，但是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的這款偏方，不花一花錢，想要了解白發(fā)如何轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法嗎，一起來看看吧。
面對(duì)青年白發(fā)，很多朋友都選擇了染發(fā)，但是長時(shí)間的染發(fā)對(duì)人體是有一定的危害的，下面我們就來看看究竟有什么方法能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)吧。
一道黑發(fā)偏方
黃桑葉65g、側(cè)柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個(gè)月可以見效明顯。
為什么會(huì)出現(xiàn)青年白發(fā)的現(xiàn)狀？
青年白發(fā)的重要原因之一是氣血不足。
氣色好的人頭發(fā)烏黑濃密、有光澤；相反氣血不足的人往往會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、枯發(fā)以及掉發(fā)。
因此，如果伴有其他氣虛的癥狀，日常生活中就應(yīng)該多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸、山藥等補(bǔ)氣血的食物，動(dòng)物肝臟也是補(bǔ)氣血的佳品。
像這道紅棗桂圓當(dāng)歸湯就最適合不過了。做法也很簡單，用當(dāng)歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。
白發(fā)早生，腎虛是最常見的原因。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
因此，如果是青年白發(fā)，還應(yīng)該注意補(bǔ)腎。中醫(yī)上認(rèn)為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補(bǔ)腎的良好食材，而多吃點(diǎn)核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對(duì)補(bǔ)充腎氣都有很大的幫助。
規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠，同時(shí)還要加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和活力，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高身體素質(zhì)的根本，只有將身體素質(zhì)提高了，才是改善氣虛、腎虛的根本。
常吃這些食物有助于黑發(fā)
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除 自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆
有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
