腰腹那里的位置一直是我們女性最容易產(chǎn)生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那么簡單哦，更要從你的生活習(xí)慣?；蛘呖梢岳靡恍┌茨磉M行瘦肚子，有助于你肚子里面的宿便的排出才能夠更加有效的瘦肚子哦。小編在這里教大家如何快速有效的瘦肚子。
飲食結(jié)構(gòu)的改變，如主食中粗糧成分越來越少，甜食、零食、甜味飲料不斷，三餐不定，飲食結(jié)構(gòu)中脂肪、油脂增多，蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白減少。
運動缺乏問題，現(xiàn)代人的工作性質(zhì)是運動量越來越少，平時又缺乏運動，導(dǎo)致全身的肌肉流失增多，皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪更容易囤積。
精神壓力的問題，長期的壓力大、焦慮，會影響內(nèi)分泌，產(chǎn)生皮質(zhì)醇，促進脂肪向腹部堆積，同時也容易通過暴飲暴食、飲酒來釋放壓力。
睡眠不足，睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因，長期睡不足就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，身體代謝功能的紊亂，脂肪就更容易堆積。如果可以盡可能每天睡足7小時。
巧用枕頭瘦肚子
如果你平常忙到?jīng)]有瘦身的時間，那么小編教你一招在床上就能瘦肚子的方法!
1、直接就躺在床上吧，用雙腿夾住枕頭，曲起，再向上延長伸直，每組三十下，每天完成五組，在此期間要保證你的枕頭不要掉哦!
2、平躺在床上，膝蓋處夾住枕頭，雙腿閉合，肩膀用力，吸氣，肚子慢慢往上，呼氣回到原位。同樣，每組三十下，每天完成五組，注意呼吸!
這連個簡單的辦法能讓你的腰身線條緊致，贅肉逐漸遠離，同時還能翹臀哦!
如果枕頭減肚子再配合使用減肥生姜貼，相信效果一定會加倍!
生姜貼肚臍中醫(yī)認為腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。腹部為陰，所有的陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。
如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈瘀堵起來，隨之而來的就是各條陰經(jīng)的于堵，小腹胖只是它的外在表現(xiàn)，破壞性更大的部分還是我們看不見的--經(jīng)脈于堵給健康到來的危害。
所以，想要減掉腹部贅肉，首先要打通帶脈。讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，生姜貼肚臍是最佳的方法。
生姜貼肚臍，通帶脈
減肥生姜貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論為機體原理基礎(chǔ)上，研發(fā)出的一款產(chǎn)品。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。肚臍能促進生減肥生姜貼中的生姜精華的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅說養(yǎng)胃，對于便秘、大肚子特別有效。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
生姜貼肚臍，除濕氣
減肥生姜貼具有溫通陽氣，發(fā)汗解表的作用，其辛溫發(fā)散的效果可推進氣血的運轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標明，減肥生姜貼富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生姜貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，達到減肥的效果。
總而言之:通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生姜貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。生姜貼以此中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，研發(fā)出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經(jīng)衰弱，精神疲倦的癥狀，并有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。
