一些高血壓患者在長期的治療中摸索出以下10種人工降低血壓的方法，快來一起看看吧！
一、呼吸放松法：患者自然坐在椅子上或沙發(fā)上，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)與大腿呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。
二、按摩百會穴：百會穴們于頭頂?shù)恼醒?，用手掌緊貼百會穴，按時針方向旋轉(zhuǎn)，一圈為一拍，每次至少做32拍，可寧神清腦，降低血壓。
三、按揉太陽穴：用手指按著太陽穴。順時針旋轉(zhuǎn)，每次旋轉(zhuǎn)32周。此法的作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。
四、按摩風(fēng)池穴：用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，每次共需旋轉(zhuǎn)32周。其療效是清腦提神，明日降壓。
五、摩擦頸兩側(cè)：用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌的大魚際擦抹左頸部胸鎖乳突肌，左右一次為一拍，共做 32拍。此法的妙處在于能解除頸部胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。
六、按摩腦兩旁：雙手五指自然分開，用手掌的小魚際從前額向后按摩，從前額至耳后呈弧線每走一次為一拍，共做32拍。此法的功效在于能平肝息鳳，疏經(jīng)通絡(luò)，清腦降壓。
七、按揉曲池穴：找準肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉左臂穴位，再用左手按摩右臀穴位，左右各按摩一周為一拍，共做32拍。此法的好處是能清熱降壓。
八、按揉內(nèi)關(guān)穴：用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手隨后再揉右手，順時針方向按揉，一周為一拍，共做32拍。其功效是舒心開胸。
九、擴胸調(diào)內(nèi)氣：雙手放松下垂，握成空拳，曲肘向前抬至肩高，然后向后擴胸，隨后放松還原，共做32次，此法可舒心醒腦，通暢氣血。
十、引血脈下行：分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉(zhuǎn)、周為一拍，共做32拍。其好處在于可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。
上述自我降血壓十法，可謂易記易懂，簡單易學(xué)，做一遍大約需要 15分鐘左右，且效果明顯。但關(guān)鍵是在按摩時要找準穴位，以局部酸脹，皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者，不妨試一試，看看效果如何。
