隨著跑步越來(lái)越流行，受到越來(lái)越多人的喜歡，一個(gè)隨之而來(lái)的問(wèn)題也越來(lái)越多地被提及：跑鞋怎么選？對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，面對(duì)市面上數(shù)不勝數(shù)的跑鞋款式，看都看不過(guò)來(lái)，別說(shuō)挑一款合適自己的了。
出于品牌效應(yīng)，我相信不少剛?cè)肟拥呐笥眩谝浑p跑鞋選擇的就是耐克或是阿迪達(dá)斯的。畢竟這么大的品牌，肯定有質(zhì)量保障。也有人說(shuō)跑鞋之王亞瑟士，更加值得買。跑鞋該選阿迪、耐克還是亞瑟士？原來(lái)這么多人都選錯(cuò)了！
新手挑選跑鞋，不能只沖著名氣大就去的。我不是說(shuō)耐克阿迪的跑鞋不好，而是對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，你首先要知道你需要的是什么，再去做選擇。
一般來(lái)說(shuō)，新手還沒(méi)有對(duì)跑步足夠了解，對(duì)技巧的掌握以及自身的力量訓(xùn)練，并沒(méi)有達(dá)到一定程度。所以這個(gè)時(shí)候，更多的是需要考慮到跑鞋的保護(hù)性。比如緩震、支撐，是否能針對(duì)內(nèi)外翻情況進(jìn)行矯正？
對(duì)了，很多新人甚至連什么叫內(nèi)外翻都不知道，我在這里科普一下：
內(nèi)旋不足(內(nèi)翻)者
跑鞋磨損大多于外側(cè)。
如果將跑鞋置于平面，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)向外傾斜狀況。
正常內(nèi)旋者
跑鞋鞋底會(huì)從大拇指到腳后跟呈現(xiàn)S型磨損。
如果將跑鞋置于平面，應(yīng)不會(huì)發(fā)現(xiàn)傾斜狀況。
過(guò)度內(nèi)旋(外翻)者
跑鞋大多磨損于腳跟內(nèi)側(cè)、前腳掌，尤其大拇指。
如果將跑鞋置于平面，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)向內(nèi)傾斜狀況。
只有了解自己的腳，你才能選對(duì)合適的鞋。假設(shè)一個(gè)足內(nèi)翻的朋友，選了一雙帶內(nèi)側(cè)支撐的跑鞋，這不是瞎搞嗎。
好，到這里我們已經(jīng)知道如何判斷自己是內(nèi)翻還是外翻了。那么接下來(lái)，就是針對(duì)性地挑選跑鞋了。
不過(guò)在內(nèi)外翻的基礎(chǔ)上，我還需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的就是——大體重跑者，特別是BMI指數(shù)很高的，請(qǐng)直接選擇機(jī)械減震方式的跑鞋，因?yàn)橐话悴牧蠝p震方式的跑鞋，它的緩震極限不夠你用的。
（*非要選材料減震的跑鞋，那只有Asics的Nimbus、Quantum能達(dá)標(biāo)了，GEL的緩震確實(shí)強(qiáng)大）
新手跑者根據(jù)自己的內(nèi)外翻情況，可以選擇針對(duì)性的跑鞋。內(nèi)翻的，可以選擇緩震系跑鞋；外翻的，則需要穩(wěn)定系跑鞋，也有叫支撐系的；正常足，哪雙順眼你就選哪雙吧。
像緩震系的跑鞋，Nike有Vomero（Vomero現(xiàn)在的中底已經(jīng)換成了react）；Adidas有Boost（還是建議用來(lái)慢跑，配速boost真不配）；Asics有GEL（但需要注意的是Asics的支撐跑鞋也會(huì)有GEL，別出現(xiàn)剛才說(shuō)的“足內(nèi)翻的選了內(nèi)側(cè)支撐”的情況）。
但是說(shuō)到穩(wěn)定系跑鞋的話，Nike這兩年偏向于做競(jìng)速鞋了，對(duì)支撐穩(wěn)定這方面的研究不能說(shuō)放棄，但肯定是被擱置了。阿迪的話，感覺(jué)Adizero還挺不錯(cuò)的，就是價(jià)格“美麗”了點(diǎn)。
新手選跑鞋，千萬(wàn)不能跟著別人走，也不能跟著價(jià)格走。不能存著“最好的就是最貴的”這種心態(tài)，要結(jié)合自己個(gè)人的實(shí)際情況，適合的才是最好的。
總的來(lái)說(shuō)，如果你身材正常，或者想要買一雙鞋走路兼顧跑步，那么阿迪耐克的休閑跑鞋是不錯(cuò)的選擇。如果你的腳存在內(nèi)旋外翻扁平足等問(wèn)題，或者你是一個(gè)大體重者，或者你想買一雙鞋專門用來(lái)跑步的話，那么像亞瑟士、美津濃等專業(yè)慢跑鞋才是最佳的選擇，畢竟它能糾正你的步伐，提供緩震、支撐以及包裹性能來(lái)保護(hù)你的腳踝和膝蓋。所以不要只看品牌和樣式選鞋，否則一開始你就錯(cuò)了！
聯(lián)系客服
