進(jìn)入三伏天，大家都強(qiáng)烈的感受到了那種濕熱的天氣，悶熱，有汗但又出不暢，皮膚摸上去黏滋滋的。沒精神，渾身像裹了濕布一樣重重的，胃口也不好。
濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
所謂熱，則是一種熱象，或因外界環(huán)境的熱濕邪氣入侵人體，或因濕久留不除而化熱，總之濕熱共同作用于人體，遷延不愈，從而導(dǎo)致諸多病癥。所以防濕熱襲身，要先防外邪侵犯人體。
濕熱重的人，夏天最難受，總感覺身體困乏不爽，因濕熱所在不同的部位，癥狀也不同：
在皮肉則為濕疹或瘡皰；
脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，大便溏稀，尿短赤；
肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替；
膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；
大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
1.感受外邪：尤其是夏天濕氣重，溫度高
夏秋之交，暑熱未盡，水濕泛濫，濕熱最盛，侵犯人體，蘊(yùn)結(jié)為病。而東南沿海地區(qū)，四季濕氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，天氣漸熱，暑熱漸盛，與濕氣膠結(jié)，更易致濕熱為患。
2.飲食不節(jié)：夏天吃生冷，平時(shí)愛厚味
飲食無忌，喜食生冷，過寒則傷脾胃，即使是炎炎酷暑，也不可恣意吃冷飲，否則損傷體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛，運(yùn)化不足，使體內(nèi)濕氣不能運(yùn)化，濕氣積聚，郁而成濕，久則化熱，久之易導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多濕熱癥狀，將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾健康的一個(gè)大大的隱患。
3.脾胃失健
脾主運(yùn)化，為水濕運(yùn)轉(zhuǎn)之樞紐，由于各種原因傷及脾胃，均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常，水濕內(nèi)停。濕阻日久化熱，而成濕熱之證。
4.情志因素：過度思慮，或精神不暢
“脾在志為思”，“思則氣結(jié)”。情志不暢，會(huì)影響肝的疏泄功能，引起肝膽濕熱或脾胃濕熱。
無論是濕熱還是寒濕，調(diào)理的重點(diǎn)是祛濕，其次才是清熱和驅(qū)寒。就像一件衣服泡在水里，會(huì)發(fā)酵發(fā)熱發(fā)臭，如果把衣服洗干凈晾起來，把水分曬干，衣服自然不會(huì)發(fā)熱發(fā)臭。身體的濕熱也是一樣。
那如何除濕氣呢？給大家推薦個(gè)方法：睡前足貼貼腳底。這種方法的效果，實(shí)實(shí)在在用肉眼看得見。
中醫(yī)足療在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：足部有三陰經(jīng)和三陽經(jīng)，足部受藥后通過三陰三陽傳入相應(yīng)臟腑。足底的相關(guān)反射區(qū)受到刺激，血液循環(huán)得到促進(jìn)，給皮下組織的轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白提供足夠的動(dòng)力，藥物在轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，有害物質(zhì)也會(huì)在轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白的作用下透皮排除。
