各位艾人們好！今天小編為大家?guī)淼氖窍リP節(jié)的疼痛的相關知識。正如上兩張圖所示，比較客觀的表示出了我們今天的主題。從表面上看到這個膝關節(jié)疼痛，一般情況下是在走路的時候，或下蹲的時候，或起立的時候，當然膝關節(jié)疼痛癥狀對于中老年人來說是比較常見的。
它的主要疼痛區(qū)域在關節(jié)的周圍，就像上圖一樣，紅色的系列都是可以痛到的，有些人可能會放射痛到大腿或小腿，當然了，這種比較少見。
膝關節(jié)活動動圖（X光圖）
大家可以看看這幅圖-膝關節(jié)活動動圖（X光圖）上圖，這是我們平時走路的時候膝關節(jié)活動中骨頭的活動情況，從上往下看依次是大腿、髕骨、小腿。
膝關節(jié)側(cè)面解剖圖
大家可以也可以看看《膝關節(jié)側(cè)面解剖圖》，可以看的更直觀、更清晰些。
當然我們膝關節(jié)周圍有很多強壯的韌帶、肌肉共同構成的關節(jié)，在活動的時候不只是骨頭在活動，肌肉韌帶也是一起在活動的（如上圖所示）。
上圖中圓圈標注的地方就是一些肌肉、韌帶的起點和止點，也就是平時活動比較多的點，大家可以多看看學習一下。
膝關節(jié)是個綜合的組成過程，不僅僅只是骨頭，還有周邊的韌帶和肌肉，這些也是最基本的我們所要了解的膝關節(jié)的知識。
人都是要走動的，所以關節(jié)都是反復的活動反復的磨損，年輕的時候可能會覺得沒什么，隨著人年紀的增長，營養(yǎng)的缺失，臟器功能下降，平時也沒注重保護保養(yǎng)，接踵而至的就是關節(jié)破損，肌肉老化、韌帶損傷、骨質(zhì)增生等問題。
所以說膝關節(jié)痛是各種原因引起的，比如是骨頭痛、肌腱痛、肌肉痛、神經(jīng)痛等。大家只需要知道自己疼痛的部位就好，這樣方便配合治療，更快更好的找準痛點、痛因。
大家可以簡單的對比下以下這幅圖中的兩個膝關節(jié)的情況，可以看出，右圖明顯的骨質(zhì)增生比較嚴重，軟骨破壞，關節(jié)老化。而膝關節(jié)最主要的原因也是因為關節(jié)的變老，所導致的疼痛。
日常生活中，我們也經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽谧呗坊蛏舷聵翘莸臅r候都是手扶著一只腳，就是因為膝關節(jié)老化了，退化了，有關節(jié)痛，必須用手來幫助就像拄著一根拐杖一樣來找個支撐力，因為老人的關節(jié)就上上圖一樣，增生厲害，或是肌肉有勞損比較厲害，所以疼痛是比較明顯的。
不同年齡人群，關節(jié)疼痛的原因也是不一樣的！
像判斷這種蛻變的關節(jié)痛（多是老年人才有的），有幾個關節(jié)點：有一點的年齡、上下樓梯不行、走平路會痛或是下蹲困難（如廁蹲不下去或起不來）等，這種是一些老化關節(jié)的特點，是比較明顯的，是蛻變性的骨增生。
普通年輕人的關節(jié)痛一般是肌肉勞損為主如關節(jié)軟骨的損傷、韌帶的撕裂等，一般都是外力的損傷也就是外傷比較多。
所以老年人與年輕人的關節(jié)痛有一定的不一樣，老年人一般是老化，自發(fā)的，年輕人一般是外傷所導致的。
不管是老年人還是年輕人，損傷的部位都是上圖中圓圈標注的地方，也是比較多見的。
如果你不是膝關節(jié)損傷所導致的痛，或是損傷后的慢性疼痛、勞損性的疼痛或是蛻變疼痛，這種疼痛早發(fā)現(xiàn)早治療會比較好，可以更好的得到調(diào)理，如若疼痛到影響正常行動（如站不起來，蹲不下去），那都是比較嚴重的了。
治療也有很多辦法，簡單的來說就是藥物治療、休息、鍛煉等，基本就是這幾個方面，早期的一般就是休息鍛煉拉筋就好或是外用藥就好。
現(xiàn)代人對于膝關節(jié)炎的認識誤區(qū)：
1、骨關節(jié)炎就是骨質(zhì)疏松？
骨關節(jié)炎與骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松一般是缺鈣或維生素D所導致的，而骨關節(jié)炎不單只是骨質(zhì)疏松，還因為軟骨的蛻化磨損就是以骨頭的蛻化磨損為主而導致。
2、年輕人不會得膝骨關節(jié)炎？
NO！NO！NO！也許你會覺得年紀輕輕，外傷而已，其實不是。一般運動比較多的年輕人，膝關節(jié)活動比較多，不懂得怎么用沒保養(yǎng)好，一般到三四十歲也會導致膝骨關節(jié)炎。所以再年輕也要運動有道！
3、膝關節(jié)痛小病而已？
凡是沒有想當然，關節(jié)病是可大可小的，但是有些會慢慢加重，所以膝關節(jié)疼痛得時候還是是不要輕易忽視。
4、膝關節(jié)不痛就好了？
不痛不代表好，如果保護不當，只會加重膝關節(jié)的疼痛。
5、骨關節(jié)炎與體重無關！
骨關節(jié)炎的承重能力是有限的，所以太胖對于骨關節(jié)炎也是有影響的，如果太胖，在治療的過程中一定要配合減肥才行。
6、膝關節(jié)炎吃藥、休息一下就好了！
膝關節(jié)炎并不是單純的吃藥、休息就好了，我們平時就要保護好我們的膝關節(jié)，比如不要下蹲、跪下拿東西、睡矮床、矮凳子，特別是很多人喜歡爬山、打太極來鍛煉關節(jié)，這些都需要一定的肌肉力量的，如果你身體不是很好的，建議不要做爬山、跑步等劇烈運動了，簡單點說就是不要亂鍛煉，以免加重病情。對于膝關節(jié)的保護，我們一定要引起重視。
7、膝關節(jié)炎藥物見效快的比較好！
那么口服藥它也是好的，但是口服藥因為一般都是消炎止痛藥，有些人吃了會有一些胃腸反應還有其他的一些副反應，在急性期或是其它中成藥治療會比較好一點，一些比較激進的藥物，大家還是不要長期吃，因為會有很多副作用。必要時還是需要吃的，就是疼的比較厲害的時候。
膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)？
1、減少活動，多休息
對于撕裂損傷的關節(jié)炎一定要減少活動，不要亂走動，注意休息，如果經(jīng)常去走、下蹲、起立會加重損傷。對于老年蛻變的就一定要保護關節(jié)，減少活動，盡量不要去爬山、上下樓梯。
2、艾灸熱療
對于比較輕的膝關節(jié)炎，我們可以進行溫通治療法，如拿熱毛巾捂、熱水袋敷一敷，艾灸，會緩解很多，但是拿熱毛巾捂、熱水袋敷這些是沒有藥物成分沒辦法導入，效果會差一點，而艾灸是有溫敷的作用而且比較強，并有藥物做作用加以導入，效果會好一點快一點！
3、鍛煉膝關節(jié)
前面我們所說的，除了要少活動、多休息、熱療法外，在適當情況下，在一定基礎上，我們要將我們的關節(jié)強壯起來，就是鍛煉，膝關節(jié)也是需要鍛煉的。嚴重的身體較弱的我們不主張鍛煉的，輕微的或恢復的比較好（不痛或微微痛、隱痛）的，可以在醫(yī)生的指導下適當進行鍛煉，這樣更有助于我們的恢復并強健我們的膝關節(jié)，以后疼痛的幾率也就比較低了。
4、鍛煉的方法一般是早期不主張去跑步、爬山等高強度的運動，可適當?shù)倪x些強度較小的運動，比如在躺在床上或是坐在床邊按下圖所示進行鍛煉即可。
1、雙足并腿直抬高，注意哦，角度不要超過45度，當然30度左右最好，輕抬慢放！吃力吧？
2、屈髖屈膝收腹肌，盡量讓膝關節(jié)貼緊腹部
當然，可以雙手輔助下壓，感覺到腰背部的拉伸沒？
3、交替蹬腿，踝關節(jié)要有屈伸動作，也就是屈-伸-屈-伸動作反復，有拉伸感，腰及腹部繃緊張，控制速度，不需要快
4、屈膝繃腿，膝關節(jié)下方墊大毛巾，半屈曲膝關節(jié)，然后伸直關節(jié)，訓練下肢肌肉，特別是膝關節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉。
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