懷孕期間其實(shí)有各種，嗯孕媽們可以嘗試各種自己覺得舒適的睡姿，但一般醫(yī)生會(huì)建議以左側(cè)位為主以左側(cè)臥為主，為什么會(huì)這樣說呢？
×、仰面睡
平時(shí)仰面睡是可以的，但是孕晚期孕媽仰面睡，容易壓迫到腹壁主動(dòng)脈，引起引起仰臥綜合癥。
導(dǎo)致胎盤的血液循環(huán)不通暢，可能會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩，而且孕媽也會(huì)覺得不舒服，喘不上氣兒來。
×、趴著睡
孕期不建議趴著睡的，尤其是孕晚期，孕媽的肚子已經(jīng)非常大了，如果趴著睡，胎兒的發(fā)育空間更小，胎兒會(huì)不停的踢媽媽。
尤其是孕晚期，會(huì)壓迫到寶寶，影響胎兒發(fā)育。
懷孕期間應(yīng)該怎么睡？
在孕早期胎兒還很小，睡眠姿勢對(duì)胎兒的影響不大，主要是以舒適為主。
但也要戒掉一些壞習(xí)慣，比如摟著東西睡、翹著二郎腿睡，這些都是不好的姿勢。
孕中后期孕媽們的腹部開始逐漸明顯，子宮內(nèi)的空間也就越來越小，胎兒活動(dòng)會(huì)比較多。
此時(shí)的時(shí)候建議左側(cè)臥，方便胎盤更好的給胎兒供養(yǎng)（養(yǎng)料、氧氣），但如果孕媽左側(cè)臥時(shí)，胎動(dòng)比較明顯，可以換為右側(cè)。
晚上也可以使用孕婦枕，幫助緩解腹部壓力。
但如果有心臟功能障礙以及子宮右旋的孕媽，還是建議右側(cè)臥為主。
到了孕晚期，孕媽可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，緩解辦法是睡前喝牛奶、洗澡、用熱水泡腳。
或是讓準(zhǔn)爸爸幫忙按摩小腿，放松心情同時(shí)也能緩解孕期水腫。
枕邊育兒寄語
總之，懷孕后整個(gè)晚上不可能以同一個(gè)姿勢睡覺，只要不會(huì)壓迫到腹中的胎兒，以及胎動(dòng)不太明顯，怎么睡都是可以的。
不過還是建議以左側(cè)臥或右側(cè)臥為主，盡量避免仰臥和俯臥。
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