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最近一個(gè)月，新手媽媽晨晨沒(méi)有睡一晚上好覺(jué)。在媽媽群里她絕望的說(shuō)，之前苦苦給孩子建立起來(lái)的睡眠習(xí)慣，突然一夜之間碎成渣。越夜越興奮不說(shuō)，晚上還總是夜醒，有一晚甚至直接坐起來(lái)拿起搖鈴咣咣敲。她已經(jīng)分不清白天黑夜了，還好有保姆幫忙，不然一個(gè)人真的體力不支。
理論上來(lái)講，如果生活規(guī)律，孩子的睡眠確實(shí)應(yīng)該向好發(fā)展。但寶寶為啥就突然“躁”起來(lái)了呢？這是由于寶寶成長(zhǎng)的特定階段中，有很多因素會(huì)影響睡眠，造成“睡眠倒退”。
惱人的“睡眠倒退期”
在《嬰幼兒睡眠全書》中作者指出："睡眠倒退"主要由大腦發(fā)育、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展等因素引起，且不同人受影響的程度不同，并非所有孩子都會(huì)經(jīng)歷倒退。
“睡眠倒退”一般發(fā)生在寶寶4個(gè)月、6-8個(gè)月和1歲左右。這幾個(gè)時(shí)間段，孩子會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)牙、生長(zhǎng)痛、大動(dòng)作發(fā)展的等原因，在淺睡眠時(shí)被干擾，從而轉(zhuǎn)醒；也會(huì)因?yàn)榉蛛x焦慮，而不愿按時(shí)睡覺(jué)。也許有些孩子的表現(xiàn)的不那么明顯，能較為穩(wěn)定的度過(guò)，但多數(shù)寶寶，還是需要家長(zhǎng)精心的護(hù)理和陪伴。
二寶也有過(guò)這樣的階段，當(dāng)時(shí)我差點(diǎn)要崩潰。晚上一夜無(wú)眠，白天昏昏欲睡，有幾次差點(diǎn)抱著孩子睡過(guò)去，馬上又被哭聲驚醒。那段時(shí)間老公出差，家里家外就我一個(gè)人，還要送大寶上學(xué)。我每天都是要一大杯咖啡續(xù)命，否則真的很難堅(jiān)持下來(lái)。
所以，我很能理解媽媽們?cè)谶@個(gè)階段的情緒和身體的雙重壓力，或許經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣、生氣。但我也發(fā)現(xiàn)，越是焦慮孩子越是睡不著。與其這樣，不如細(xì)心觀察，找到寶寶睡不著的原因，幫寶寶掃清安睡整夜的障礙。因此，接下來(lái)我們就聊聊，處在睡眠倒退期，可能會(huì)因?yàn)槟男┮蛩刈尯⒆拥乃呤艿接绊懀?/p>
喂養(yǎng)不當(dāng)造成腸胃不適
有粉絲在后臺(tái)私信，說(shuō)這段時(shí)間孩子晚上總是睡不踏實(shí)，過(guò)一會(huì)兒就哼哼唧唧。有時(shí)候還會(huì)醒來(lái)哭。我詢問(wèn)了孩子平時(shí)的飲食，這位媽媽說(shuō)，最近在給寶寶換奶粉，因?yàn)楹ε吕速M(fèi)，就把兩種奶粉混在一起喂養(yǎng)了。
這樣的做法顯然是不對(duì)的。小寶寶因?yàn)槟c胃發(fā)育不成熟，消化系統(tǒng)是很脆弱的，如果出現(xiàn)哼哼唧唧、放屁、扭動(dòng)身體等狀況。首先我們要考慮是否攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)、糖？有沒(méi)有不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式？
A、 母乳媽媽清淡飲食
母乳是寶寶最好的口糧，但是如果在母乳喂養(yǎng)中，孩子突然因?yàn)橄涣加绊懰?。媽媽就需要回想一下，自己是否?strong>了辛辣刺激的食物，或者容易過(guò)敏的海鮮。此外，過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入，也會(huì)增加?jì)雰旱哪c胃負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)不適。
Tips：母乳媽媽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的食品，在膳食中多吃蔬菜水果。同時(shí)避免像是茴香、花椒、辣椒等刺激性調(diào)料。
B、 奶粉喂養(yǎng)掌握正確方法
奶粉沖的過(guò)稠和過(guò)稀都會(huì)引起嬰兒的腸胃不適，但是在實(shí)際咨詢的媽媽中，更多的情況是像上面例子中的媽媽一樣，由于換奶粉引起。
值得重視的是，給寶寶更換奶粉也就是“轉(zhuǎn)奶”時(shí)，我們應(yīng)該遵循“漸進(jìn)原則”，每三天加一頓新的奶粉，兩周以后再漸漸全部換成新的奶粉。而且不要混合，避免因?yàn)闆_調(diào)方式不同，導(dǎo)致嬰兒消化問(wèn)題。
C、 輔食添加循序漸進(jìn)
有位姥姥因?yàn)橛X(jué)得孩子長(zhǎng)的慢，剛開(kāi)始添加輔食，就加了很多牛肉泥，以至寶寶腹瀉不止，睡眠更是支離破碎。家長(zhǎng)們要引以為戒，不能為了給娃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而心急的一次性添加。
對(duì)于已經(jīng)喂輔食的寶寶，雖然可以給他們添加各種各樣的蔬菜肉類，也應(yīng)當(dāng)遵循先米粉，后蔬菜，最后添加肉類的順序。
身體發(fā)育的影響
一方面，從6個(gè)月開(kāi)始，孩子的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展進(jìn)入里程碑式的階段，翻身后寶寶開(kāi)始練習(xí)坐、爬并逐漸學(xué)著站立起來(lái)。很多寶寶都會(huì)在夢(mèng)中復(fù)習(xí)他們白天學(xué)會(huì)的動(dòng)作，于是就有了半夜突然做起來(lái)，突然站起來(lái)，或者試圖爬的情況。
二寶六個(gè)月時(shí)正在學(xué)習(xí)坐，常常半夜睡著，一個(gè)翻身就坐了起來(lái)。然后愣在漆黑的夜里哇哇大哭，孩子爹笑著說(shuō)，夢(mèng)里都在練習(xí)坐。
有位育兒作者很生動(dòng)的形容了這種感覺(jué)，如果我們突然學(xué)會(huì)了飛，大概也會(huì)忍不住在夢(mèng)里練習(xí)的。其實(shí)這個(gè)狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間并不會(huì)很長(zhǎng)，等動(dòng)作熟練了，寶寶就睡踏實(shí)了。如果你比較擔(dān)心，可以帶寶寶去做兒科保健。
另一方面需要考慮的是寶寶的“生長(zhǎng)之痛”。有段時(shí)間朋友問(wèn)我，為啥孩子半夜總會(huì)暴哭，難道是夢(mèng)到了什么極為可怕的事情。我讓他去查看他5個(gè)月的寶寶，是不是在長(zhǎng)牙。果然孩子的牙齦露出了白色的小牙尖。在寶寶的乳牙“破土而出”之前，確實(shí)會(huì)經(jīng)歷一些出牙不適和疼痛。
Ps：我們可以用涼一點(diǎn)的紗布沾水擦拭寶寶的牙齦，或者用一些冰凍的咬咬膠，幫他緩解一下。
情緒原因
另外一個(gè)容易被照顧者忽略的原因就是情緒原因。在6個(gè)月時(shí)，有的寶寶會(huì)經(jīng)歷比較嚴(yán)重的分離焦慮。這個(gè)月齡的寶寶認(rèn)知發(fā)展尚停留在“看不見(jiàn)就是不存在”的階段。
寶寶夜里醒來(lái)，因?yàn)楹诎蛋l(fā)現(xiàn)看不到媽媽，就會(huì)擔(dān)心媽媽消失。從而醒來(lái)大哭，越哭越清醒。二寶也有過(guò)這樣的階段，即使我馬上抱起他，他也要看著我好久，直到在微弱的小夜燈下，大致看清我的臉，才能停下來(lái)哭泣，轉(zhuǎn)而睡去。
值得媽媽們關(guān)注的是，事實(shí)上，該階段并不需要將寶寶抱起來(lái)哄，只需伸出手拍拍嬰兒，或者輕輕哼哼孩子熟悉的歌曲，讓他知道媽媽還在，就能讓他順利接覺(jué)（寶寶對(duì)媽媽的氣味和聲音，很敏感）。
枕邊育兒寄語(yǔ)：
其實(shí)，即便是大人，也可能有一段時(shí)間因?yàn)樯眢w等原因睡不好，而小寶寶受這些因素的影響更大。雖說(shuō)某個(gè)階段，孩子睡不好不可避免，但如果找對(duì)原因，也能很大程度上緩解“睡眠問(wèn)題”，盡快幫他度過(guò)“睡眠倒退期”的。
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