男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星
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約翰·格雷，心理學(xué)博士，國(guó)際知名人際關(guān)系和情感問(wèn)題研究專家。多年來(lái)一直在世界各大城市主持“親密關(guān)系研討班”，為全球男男女女完善愛(ài)情關(guān)系、經(jīng)營(yíng)完美婚姻提供了極有益的幫助。
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此書被譽(yù)為“關(guān)于兩性情感關(guān)系最著名的作品”。作者在咨詢調(diào)查了25000人后，用整整7年的時(shí)間，提出了一個(gè)形象有趣的“火星與金星理論”，點(diǎn)出了兩性關(guān)系的本質(zhì)：男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星，他們天生不同。這個(gè)理論已經(jīng)被哈佛大學(xué)納入了課程體系。
核心內(nèi)容
作者認(rèn)為，男女來(lái)自不同星球，他們的思維模式、行為模式天然不同，要維持和諧的婚姻關(guān)系，你必須找到適合對(duì)方的溝通方式。
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一、火星人的“洞穴機(jī)制”
來(lái)自火星的男人習(xí)慣于單打獨(dú)斗，堅(jiān)持自力更生，不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，絕不會(huì)向其他人尋求幫助。他的邏輯是：“自己個(gè)兒能完成的事兒，為啥要請(qǐng)別人代勞？”火星人有個(gè)“洞穴機(jī)制”，在面臨壓力的時(shí)候，他會(huì)躲到遠(yuǎn)離喧囂的洞穴中，獨(dú)自思考自己當(dāng)下面臨的問(wèn)題，專注地尋求解決方案，進(jìn)行自我修復(fù)。如果找到了解決問(wèn)題的方法了，他就會(huì)鉆出洞穴，精神煥發(fā)，恢復(fù)成原來(lái)的模樣。如果沒(méi)有找到解決方案的話，他就會(huì)繼續(xù)待在洞穴里苦思冥想，做一些小事來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，直到想出解決方案。這就是火星人的洞穴機(jī)制。
遺憾的是，金星人對(duì)火星人的減壓方式一無(wú)所知，并不理解他鉆入洞穴的這種行為。金星人希望火星人和自己一樣，遇到問(wèn)題的時(shí)候能暢所欲言，讓別人分擔(dān)自己的煩惱和焦慮。既然火星人的洞穴機(jī)制是無(wú)法避免的，那么當(dāng)火星人鉆進(jìn)洞穴閉關(guān)修煉時(shí)，金星人應(yīng)該怎么做呢？
首先，金星人要明白，洞穴機(jī)制是火星人特有的減壓機(jī)制，并不是存心要排斥和忽略她。男人偶爾的沉默，并不是一種冷暴力行為，也并不是他不再愛(ài)對(duì)方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人適時(shí)的給男人個(gè)人空間，會(huì)讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的沖突，又會(huì)讓彼此的感情更深厚。簡(jiǎn)而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴機(jī)制。
接下來(lái)，她還可以適當(dāng)找些消遣來(lái)打發(fā)時(shí)間，比如，讀一本書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、健身鍛煉、寫寫日記等等。這樣做不僅可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，還能減輕火星人的負(fù)擔(dān)。等到火星人走出洞穴的時(shí)候，她還可以想出一些策略，提醒火星人關(guān)注她的需求。
【案例】
作者的妻子邦妮在發(fā)現(xiàn)丈夫躲進(jìn)洞穴的時(shí)候，就應(yīng)對(duì)得比較好。她知道這不是談話的好時(shí)機(jī)，就不去打擾丈夫，而選擇去購(gòu)物或者和朋友結(jié)伴遠(yuǎn)行。作者看到妻子能照顧好自己，就放心地走進(jìn)洞穴，調(diào)整自己，并且最終精神飽滿地重新走出洞穴。
二、金星人的語(yǔ)言，更重要的作用是表達(dá)情感
金星人有著獨(dú)特的個(gè)性，那就是她們的語(yǔ)言表達(dá)系統(tǒng)。
女人是天生的修辭家，尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用各種夸張、隱喻和歸納的手法，來(lái)抒發(fā)心中的所思所想，其實(shí)更多地是在抒發(fā)情緒。面對(duì)女人含蓄和戲劇化的語(yǔ)言表達(dá)時(shí)，男人習(xí)慣性地從字面上理解女人的話，很難聽(tīng)懂這些話背后的含義，從而做出錯(cuò)誤的回應(yīng)。
【案例】
女人說(shuō)：“我們成天宅在家里，都要發(fā)霉了！”男人立刻就會(huì)反擊說(shuō)道：“誰(shuí)說(shuō)的？我們上周不是剛出去過(guò)嗎？”男人回答的可能是客觀事實(shí)，但很顯然不是女人想要的回答，反而激怒了女人。要知道女人并沒(méi)有責(zé)備男人，她的真實(shí)意思是：“親愛(ài)的，我想和你出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，做點(diǎn)有意思的事兒。我們?cè)谝黄鹂偸翘貏e開(kāi)心，我也很喜歡和你待在一起。你是怎么想的呢？我們出去吃頓飯?jiān)趺礃?？我們有些日子沒(méi)在外面吃飯了?！?/span>
其實(shí)男人只要明白，女人說(shuō)話是種情緒表達(dá)，不能從字面上理解，要適應(yīng)她夸張的表達(dá)方式，和戲劇性的語(yǔ)氣。最最重要的是，要懂得傾聽(tīng)。這樣，在日積月累的探索和實(shí)踐下，男人就會(huì)了解女人的思維和感知方式，從而聽(tīng)懂她的言外之意、弦外之音了。傾聽(tīng)是男人滿足女人情感需求的首要法則，是進(jìn)行有效溝通的前提。
三、當(dāng)男人女人在吵架時(shí)，他們是在吵什么呢？
大家可能認(rèn)為吵架是雙方溝通方式的一種，是可以用來(lái)解決矛盾的，然而忽略了吵架本身是具有破壞性因素的。我們?cè)绞翘粗睾驮诤鯇?duì)方，就越是不能體諒對(duì)方的消極情緒，越是不能客觀地接收對(duì)方的觀點(diǎn)。這樣就很容易把問(wèn)題擴(kuò)大化，對(duì)對(duì)方產(chǎn)生更深的傷害。
對(duì)于男人而言，當(dāng)他感覺(jué)到被人質(zhì)疑時(shí)，他的注意力往往會(huì)集中到如何證明是正確的，完全忘記自己應(yīng)該在表達(dá)時(shí)充滿愛(ài)意了。他的言語(yǔ)中就會(huì)少了關(guān)愛(ài)、尊重和安慰。而女人恰恰十分反感和抵觸這種缺乏愛(ài)意的表達(dá)方式。對(duì)于女人而言，當(dāng)她感受到對(duì)方的挑釁時(shí)，語(yǔ)調(diào)也會(huì)不由自主地變得尖酸，充滿懷疑和排斥。這種不信任的態(tài)度恰恰是男人最無(wú)法接受的。
我們?cè)谇榫w不好的時(shí)候，的確很難做到滿懷愛(ài)意地和伴侶溝通。這個(gè)時(shí)候，敞開(kāi)心扉地暢談心聲就無(wú)法發(fā)揮作用了。
四、“情書”技巧
我們可以寫一封信給對(duì)方，用文字來(lái)表達(dá)自己的想法和感受。寫信的時(shí)候你就可以傾聽(tīng)自己的內(nèi)心，不用擔(dān)心傷害對(duì)方，還能將自己的負(fù)面情緒處理掉。
第一步，寫一封情書向伴侶表達(dá)自己的憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛(ài)。
第二步，以伴侶的名義寫一封回信來(lái)表達(dá)自己想要得到的回復(fù)。
第三步，與伴侶分享情書和回信，問(wèn)問(wèn)對(duì)方的感受和想法。
【案例】
親愛(ài)的亨利：
我看你一回到家就只顧著看電視，這讓我很生氣。
我看你不想和我說(shuō)話，這讓我難過(guò)極了。
我特別擔(dān)心咱們不再像之前那樣親密了。我害怕是自己做什么惹你生氣了。
對(duì)不起在吃晚飯的時(shí)候給你臉色看，不跟你說(shuō)話了。我居然為了這個(gè)芝麻大點(diǎn)的事兒跟你生氣，真對(duì)不起，原諒我好么？
我愛(ài)你。吃完晚飯，可不可以抽點(diǎn)時(shí)間陪我聊聊呢？我好想跟你說(shuō)說(shuō)心里話。
愛(ài)你的，萊斯利
看看，是不是已經(jīng)把憤怒、悲傷、恐懼、后悔和愛(ài)都充分表達(dá)出來(lái)了？再來(lái)看看女人以男人的名義寫的回信。
附注：親愛(ài)的，我希望從你那兒得到這樣的回信：
親愛(ài)的萊斯利：
謝謝你寫信給我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的愛(ài)和關(guān)懷。今天晚上八點(diǎn)的時(shí)候我們可以好好聊聊，我保證不會(huì)有任何事情打擾我們，好么？
愛(ài)你的，亨利
負(fù)面情緒，明確地提醒對(duì)方自己的情感需求，還可以避免一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)吵。我們何樂(lè)而不為呢？
總結(jié)：
來(lái)自火星的男人習(xí)慣于躲進(jìn)洞穴獨(dú)自解決問(wèn)題，男人偶爾的沉默并不是他不再愛(ài)對(duì)方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人要給男人空間和信任。來(lái)自火星的女人，她們的語(yǔ)言更多是在表達(dá)情感，尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用各種夸張、隱喻和歸納的手法，來(lái)抒發(fā)情緒。面對(duì)女人含蓄和戲劇化的語(yǔ)言表達(dá)時(shí)，男人應(yīng)該多去傾聽(tīng)，首先滿足女人的情感需求?！扒闀奔记墒呛苡行У臏贤ǚ椒ā?/span>
金句：
1.來(lái)自火星的男人習(xí)慣于單打獨(dú)斗，堅(jiān)持自力更生，不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，絕不會(huì)向其他人尋求幫助。在面對(duì)壓力的時(shí)候也是如此，他會(huì)鉆進(jìn)自己的“洞穴”，獨(dú)自解決問(wèn)題，這就是男人的“洞穴機(jī)制”。
2.男人偶爾的沉默，并不是一種冷暴力行為，也并不是他不再愛(ài)對(duì)方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人適時(shí)的給男人個(gè)人空間，會(huì)讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的沖突，又會(huì)讓彼此的感情更深厚。簡(jiǎn)而言之，女人需要理解并尊重男人的“洞穴機(jī)制”。
3.火星上的語(yǔ)言是用來(lái)傳遞信息、表述事實(shí)的。而在金星上，語(yǔ)言更重要的作用是表達(dá)情感。
4.傾聽(tīng)是男人滿足女人情感需求的首要法則，是進(jìn)行有效溝通的前提。
5.寫情書是非常高效的溝通方式。這樣做不會(huì)壓抑自己內(nèi)心的真實(shí)感受，可以盡情表達(dá)自己的負(fù)面情緒，明確提醒對(duì)方自己的情感需求，還可以避免一場(chǎng)激烈的爭(zhēng)吵。
撰稿：三丁醬
腦圖：摩西
講述：于浩
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