腎是人體重要的器官之一，與機(jī)體健康有著密不可分的關(guān)系。如腎虛腎寒可引起腦髓不充、失眠健忘、下肢無力、遺精早泄等疾病。因此，我們在日常生活中應(yīng)多注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎。下面與大家分享5個強(qiáng)身健腦的實用補(bǔ)腎方法。
1.健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
制作方法：將核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
2.補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。
原料：豬或羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。
制作方法：豬或羊腔骨文火燉熟，蟲草去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
3.補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
原料：羊肉500克，山藥500克，枸杞子100克。
制作方法：羊肉煲湯至肉爛，加入山藥切成塊，枸杞子，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
4.補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
原料：豬或羊腎一對，黑木耳100克，花菜200克，姜，蒜末，鹽。
制作方法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳涼水泡開，花菜掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
5.滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
原料：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，豬肝或羊肝50克
制作方法：枸杞子，冬蟲夏草，百合，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
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