長江商報消息 【受訪專家】北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士、中國中醫(yī)科學(xué)院博士后羅大倫導(dǎo)師整理本報記者龔虹
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六浮邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。偏偏濕氣重在現(xiàn)代人中表現(xiàn)得尤為普遍，且是很多疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要減少濕邪，很多惡性或慢性疾病也會失去存在的根基。
濕氣重緣起喝得過多
談到濕氣重的原因，有兩個方面不能不引起關(guān)注。一是常喝冰啤酒，導(dǎo)致脾陽受傷，水濕重。二是喝茶水過多，喝得越多，水濕越重。過多地攝入水液，必定導(dǎo)致水濕重。有何危害呢？首先影響的就是心臟功能。中醫(yī)認(rèn)為，水濕重以后困陽氣，尤其是心陽，就像霧大了會把太陽遮住一樣，易使心臟出毛病。
看舌頭即知水濕重否
第一，舌苔滿布，即舌苔把整個舌頭都鋪滿了，正常者舌頭邊應(yīng)露出粉紅色的舌質(zhì)。第二，舌邊有齒痕，即伸出舌頭看兩邊可見牙齒印。當(dāng)體內(nèi)水濕重了以后，很多器官都會腫脹，包括舌頭，腫脹后的舌體被壓到周圍的牙齒上，久之即見齒痕了。第三，舌頭胖大，看上去胖胖的圓圓的。
濕氣重還有諸多表現(xiàn)
一是會在臉上形成水斑。好多人臉上會莫名其妙地隨著年齡的增長，出現(xiàn)越來越多的黑點或黑塊，尤其在嘴唇周圍，這在中醫(yī)里叫水斑，也是水濕重的表現(xiàn)，瘀堵所致。
二是讓人“濕重如裹”。濕氣在體內(nèi)一搗亂，頭就像戴著一個大帽子一樣裹得人頭暈暈的，尤其一到霧天或空氣閉密的環(huán)境更讓人不適，連思維能力也會下降。
第三，使脾胃功能下降。吃點東西就有飽脹感，甚至可聽到“嘩嘩”的水響聲，這都是水濕重所致。
第四，大便容易常瀉。濕重者往往容易腹瀉，出去涼風(fēng)一吹腹瀉了，吃點東西腹瀉了，大便也不成形。
如何去除體內(nèi)濕氣
第一，設(shè)法曬后背?，F(xiàn)代人曬太陽的機會太少，因為有空調(diào)出汗的機會也少，使水濕在體內(nèi)難以通過汗液、尿液排出來。建議中午時分在窗戶邊讓太陽曬后背，周末時到野外曬后背。曬太陽能生發(fā)陽氣，讓水濕化掉。很多人身體狀態(tài)不好，但曬了后背后會有所改善。
第二，經(jīng)常做運動。一定要多運動，運動以后氣血循環(huán)回加快，就有機會把水濕排出去，否則的話就會留下很多的死角——血液停滯的位置。還有，做菜時放點如白寇仁、砂仁等香料也可除濕。
第三，用花椒泡腳。拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳?；ń吩餄瘢馨褲駳馊サ?。舊時京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生，就常用花椒泡腳燥濕。
第四，補脾除水濕。中醫(yī)認(rèn)為，脾屬土，土克水，所以脾能控制水濕。顯然，只有把脾氣補足了，才能去掉水濕。凡齒痕多的人，大都脾虛，一旦脾虛就會氣虛，一旦氣虛就沒勁或動一動就出汗，且整天四肢無力，吃完飯后也一點兒勁都沒有，這就是脾虛的明顯表現(xiàn)。如何補脾？用中藥方子歸脾丸，專門補脾去水濕，效果很好。
第五，常食淮山藥。吃河南的特產(chǎn)淮山藥，不過現(xiàn)在山藥用硫磺熏得多，吃起來帶酸味。所以請記住，只有吃起來帶甜味的淮山藥，才能治病。吃點山藥可補脾，脾補足后水濕慢慢就會去掉了，心臟的壓力就會解除了。需要指出的是，很多心臟病都是水濕重導(dǎo)致的，故請務(wù)必常除體內(nèi)過重的水濕。
