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盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不饒人。歲月不饒的除了人，還有健康!隨著歲月的增長，身體機能每況日下，健康或多或少會受到影響，但這絲毫不影響我們追求健康的腳步。想要擁有健康的體魄，就要有規(guī)律、健康的作息，全球公認最健康的作息時間表!你做對了嗎?

最后，十一點前上床睡覺。

十一點，人體的各個器官都開始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律。

規(guī)律的作息，會讓你不知不覺變得更好！