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女人在忙也要愛自己,每天一碗它,補(bǔ)充氣血養(yǎng)肌膚,不做黃臉婆

小的時候,不懂母親,也不知道母親的偉大,直到長大后,才明白母親有多么的不容易,操持著家務(wù)還要照顧我們,常常忙的都顧不上自己,犧牲了自己的時間來陪伴著家人和孩子,母親是世界上最偉大的人。

現(xiàn)在只要一有時間,都會讓媽媽休息,好好的保養(yǎng)自己享受生活,長期的忙碌氣色都不怎么好,我都會給媽媽備上一碗紫薯銀耳羹,紫薯能夠很好的美容肌膚,還能有效的延緩皮膚衰老,在配上富含營養(yǎng)的牛奶,既可以潤澤肌膚還能保持皮膚的彈性,常吃不僅氣色好,皮膚更好。

下面分享一道紫薯牛奶的食譜給大家,大家可以收藏起來做給家人喝。

紫薯牛奶

配料:

紫薯1個、餐巾紙3張、水少許、牛奶1盒、黑芝麻少許

烹飪步驟:

1.把紫薯洗干凈,用刀切去頭尾的一小部分。

2.用紙巾包住紫薯。

3.用水把紙巾打濕。

4.放入微波爐內(nèi),高火轉(zhuǎn)約8分鐘至熟。

5.紫薯熟后去皮,用湯匙把紫薯切搗下。

6.用湯匙把紫薯放入攪拌杯中。

7.加入純牛奶。

8.蓋上攪拌杯的蓋子,安裝到料理機(jī)上。

9.用料理機(jī)把牛奶紫薯攪打均勻。

10.撒點(diǎn)黑芝麻點(diǎn)綴下。

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