免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

前幾天發(fā)了一篇關(guān)于睡覺睡得好也能減肥的小文，大家看后是不是覺得既簡(jiǎn)單又很難？

有人會(huì)問：這是什么話？什么叫既簡(jiǎn)單又很難。

宜漣智能寢具的馮教授解釋到，這里說的簡(jiǎn)單是每個(gè)人每天都會(huì)睡覺，這個(gè)很簡(jiǎn)單，人人都在做，而且是天天在做。那很難呢？很難是進(jìn)入深度睡覺很難。

今天再教大家?guī)讉€(gè)睡前小動(dòng)作，人人都能進(jìn)入深度睡眠。不信你就每天試一試

1、雙腿跪下，左右兩個(gè)膝蓋向左右兩邊打開，打開到能承受的最大限度；

左右膝蓋盡量向外打開

2、上身趴下，這時(shí)你會(huì)覺得大腿內(nèi)側(cè)很疼，這時(shí)可以在上半身下面墊點(diǎn)抱枕之類的，堅(jiān)持兩腿發(fā)麻為止；

3、起身坐下，用左腿壓在右腿上，兩腿膝蓋重疊，堅(jiān)持1分鐘，這時(shí)你會(huì)覺得兩腿內(nèi)側(cè)很舒服；

4、交替右腿壓在左腿上，兩腿膝蓋重疊，堅(jiān)持1分鐘。

5、躺下睡覺，很快就會(huì)進(jìn)入深度睡眠（千萬不要玩手機(jī)哦！）

不信今晚就試試，期待大家的反饋。