本帖最后由 cloudrain 于 2014-1-16 19:30 編輯
1、你知不知道，殺球不好不能賴(lài)拍子，即便你拿著NRZSP也殺不出400公里的時(shí)速（老康感悟）；
2、你知不知道，步法這東西，身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，都會(huì)不一樣（陳教練指導(dǎo)跑步法時(shí)說(shuō)的）；
3、你知不知道，發(fā)力動(dòng)作永遠(yuǎn)是先大后小，如果你做不到條件反射一樣的側(cè)身架拍蹬地發(fā)力，不必去練手腕手指發(fā)力，那只會(huì)讓你受傷（小飛教練箴言）；
4、你知不知道，最有效的假動(dòng)作不是你對(duì)著視頻練出來(lái)的“絕活兒”，而是基本動(dòng)作的一致性（被小知教練騙了N次之后的感悟）；
5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能發(fā)力（T哥語(yǔ)錄）；
6、你知不知道，如果你站在原地殺球都沒(méi)啥威脅，那么你“跳著殺”更沒(méi)啥威脅（陳教練說(shuō)的）；
7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被擊球瞬間拍面的不正消耗掉了（自己感覺(jué)）；
8、你知不知道，步法移動(dòng)永遠(yuǎn)是前幾步小，最后一步要大（佘教練前幾天指導(dǎo)別人時(shí)說(shuō)的）；
9、你知不知道，當(dāng)你仰著身體在擊球時(shí)，不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的“跳殺反弓”，而是把可以主動(dòng)對(duì)待的球打成了被動(dòng)（劉教練指導(dǎo)我“主動(dòng)”“被動(dòng)”感時(shí)說(shuō)的）；
10、你知不知道，主動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該多嘗試直線進(jìn)攻，因?yàn)榫€路夠短；而被動(dòng)的時(shí)候要盡量多打斜線，因?yàn)榭梢云茐膶?duì)手的啟動(dòng)和連續(xù)進(jìn)攻（張教練指導(dǎo)我時(shí)說(shuō)的）。
11、你知不知道，放松不是一種打球態(tài)度，也不是一種心理意志，而是真正熟能生巧的技術(shù)功底（小苗和老康版權(quán)沒(méi)討論清楚）；
12、你知不知道，7、8歲的小朋友就可以輕松打底線到底線高遠(yuǎn)球，所以不必為自己“力量不足”而發(fā)愁（看少年班訓(xùn)練有感）；
13、你知不知道，人的肌肉記憶和大腦記憶完全是兩碼事，肌肉記憶只有通過(guò)足夠次數(shù)的訓(xùn)練才能夠做到（小飛教練說(shuō)的）；
14、你知不知道，很多業(yè)余冠軍不是跟教練認(rèn)真練過(guò)球，就是身邊有很強(qiáng)的高手悉心指點(diǎn)外加自己練習(xí)不止，沒(méi)有那么多不需要付出就成功的天才，也沒(méi)有那么多不需要指點(diǎn)就自悟絕頂神功的聰明人（跟一個(gè)業(yè)余冠軍聊天，他說(shuō)沒(méi)受過(guò)幾天訓(xùn)練，后知此人私教一對(duì)一長(zhǎng)期訓(xùn)練）；
15、你知不知道，羽毛球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在勢(shì)均力敵的對(duì)抗中，你不要想輕松瀟灑，你只需要盡力讓對(duì)手比你更難受一點(diǎn)就可以贏了（自己感想）；
16、你知不知道，羽毛球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，你能力再?gòu)?qiáng)，如果不去觀察對(duì)手，不去尋找對(duì)手的漏洞和弱點(diǎn)，都可能輸給遠(yuǎn)不如你能力強(qiáng)的對(duì)手（有感于能力輸給變化的比賽）；
17、你知不知道，雙打什么是配合？除了那些被說(shuō)爛了固定的套路之外，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是你要永遠(yuǎn)記得你有個(gè)同伴，你出的每個(gè)球都要努力讓同伴接球時(shí)能舒服一點(diǎn)，再舒服一點(diǎn)，這就是配合（雙打時(shí)發(fā)現(xiàn)凡是雙打不好的選手，都有一個(gè)通病，就是心中只有自己，無(wú)搭檔）。
18、你知不知道，一個(gè)比你高一檔的對(duì)手，無(wú)論拉18磅的線還是拉30磅的線，都虐你沒(méi)商量（被教練虐后發(fā)現(xiàn)教練拿了支別人的替代拍，圓頭的老拍子，磅數(shù)不超過(guò)18磅）；
19、你知不知道，所謂劈吊和滑板，只是通過(guò)不同的拍面摩擦方向改變球的線路，在正手區(qū)和頭頂區(qū)用哪種方式都可以（老康心得）；
20、你知不知道，寫(xiě)這帖子的時(shí)間，可以用來(lái)?yè)]300次拍，可以邊看帖邊做5組靜蹲，可以同時(shí)手里拿著拍子轉(zhuǎn)8字；曲不離口拳不離手，練球不需要非得站到球場(chǎng)上（這算是練球的人共同心得）；
再來(lái)一點(diǎn)，關(guān)于雙打：
21、你知不知道，封網(wǎng)的一拍來(lái)源于無(wú)球時(shí)的大量跑動(dòng)，釘子一樣站在T字的人是封不到網(wǎng)的（小知教練的重要指導(dǎo)）；
22、你知不知道，當(dāng)搭檔通過(guò)一次完美的放網(wǎng)制造出對(duì)手挑球的機(jī)會(huì)時(shí)，他最喜歡的就是你一拍直線重殺，最討厭的就是你一拍高遠(yuǎn)讓出進(jìn)攻權(quán)毀掉他辛苦做的球（小知教練的指導(dǎo)）；
23、你知不知道，雙打的失誤是會(huì)傳染的，情緒是會(huì)感染的，所以如果你出現(xiàn)了失誤，請(qǐng)務(wù)必對(duì)搭檔說(shuō)句“我的！”或者“SORRY！”（自己有感于比賽之間搭檔制氣）；
24、你知不知道，搭檔接不到殺球，搭檔被對(duì)手爆頭，很多都是因?yàn)槟愕牟缓侠沓銮颍ㄟ@是跟老孔搭檔的感悟）；
25、你知不知道，當(dāng)搭檔被對(duì)手調(diào)動(dòng)的在底線左右飛奔疲于奔命時(shí)，他最需要的是你果斷攔截一拍讓他喘過(guò)這口氣（有感于被對(duì)方調(diào)動(dòng)，媳婦蹲低，收拍，表示絕不接球時(shí)的郁悶）；
26、你知不知道，封網(wǎng)動(dòng)作是很小的，封網(wǎng)時(shí)是不收拍的，封網(wǎng)不是一拍子的事，連續(xù)性比一拍子發(fā)力更重要（小知教練指導(dǎo)）；
27、你知不知道，不管你有多么強(qiáng)大的殺球能力，沒(méi)有搭檔精巧的放網(wǎng)、強(qiáng)大的平抽去營(yíng)造機(jī)會(huì)，對(duì)手是不會(huì)挑起來(lái)給你殺的（有感于遇到強(qiáng)對(duì)手，全場(chǎng)被動(dòng)滿地爬）；
28、你知不知道，雙打一半勝負(fù)在發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)上，抱著一箱子球苦練反手發(fā)球并不丟人，是提高你雙打能力最快捷的方式（遇到發(fā)接發(fā)好的對(duì)手，經(jīng)常全場(chǎng)被動(dòng)，得分艱難）；
29、你知不知道，有時(shí)突然的一拍子平高具備比殺球更大的威脅，但要記得是“突然”的（恩總的感悟）；
30、你知不知道，如果你實(shí)在不知道往哪里打威脅最大，就往對(duì)手兩人之間打吧，結(jié)合部會(huì)導(dǎo)致對(duì)手的判斷遲疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至爭(zhēng)吵。如果吵到倆人掏出槍來(lái)，請(qǐng)務(wù)必快點(diǎn)跑?。ㄓ懈杏诶峡祵?duì)6+3混雙之戰(zhàn)，老康貫徹的很到位）。
繼續(xù)努力更新（有些內(nèi)容我覺(jué)得可以討論和商榷）：
31、你知不知道，雙打接發(fā)舉拍要略高一點(diǎn)，一方面對(duì)對(duì)方有一定的威懾力，一方面可以防對(duì)方發(fā)過(guò)頂平快偷襲球（還是老康教的，老康真是良師益友）；
32、你知不知道，雙打接殺，優(yōu)先抽球，其次擋斜線網(wǎng)前，再次挑高，最次擋直線網(wǎng)前；單打不太一樣（這個(gè)受能力限制很大，自己琢磨的，不一定對(duì)，歡迎指正）；
33、你知不知道，接殺發(fā)力的重點(diǎn)不在于多大的力量，而在于接殺前的準(zhǔn)備動(dòng)作，包括后撤拉大接殺距離，包括降低重心提高發(fā)力能力，包括舉拍拉出發(fā)力空間，包括放松握拍保證動(dòng)作流暢，甚至包括日常轉(zhuǎn)8字提高手腕靈活性（來(lái)自小知教練的指導(dǎo)、小苗的感悟、小玉的指點(diǎn)）；
34、你知不知道，專(zhuān)業(yè)和業(yè)余的差距絕不僅僅是動(dòng)作的規(guī)范性，多年鍛煉帶來(lái)的身體素質(zhì)差異才是核心和底蘊(yùn)，所以不要輕易去模仿那些頂尖高手的技術(shù)動(dòng)作（有感于很多朋友花費(fèi)大量時(shí)間精力模仿頂尖球員的動(dòng)作，總是事倍功半）；
35、你知不知道，大多數(shù)業(yè)余愛(ài)好者，在學(xué)球初期就可以基本確立自己的打法，找到自己的特點(diǎn)和發(fā)展方向（老陶給我的忠言太重要了）；
36、你知不知道，能力固然重要，如何能夠把有限的能力應(yīng)用到對(duì)抗中更重要（老陶的指點(diǎn)）；
37、你知不知道，看國(guó)際大賽比賽固然精彩過(guò)癮，看業(yè)余比賽視頻卻更有利于學(xué)習(xí)提高（看業(yè)余比賽視頻，很多東西可以拿來(lái)主義，每次看都感覺(jué)受益良多）；
38、你知不知道，你的羽球競(jìng)技水平并不是由你最擅長(zhǎng)的能力表現(xiàn)的，而恰恰是由你的最弱能力表現(xiàn)的（木桶理論吧，個(gè)人感覺(jué)彌補(bǔ)弱項(xiàng)是練球之路最重要也最易產(chǎn)生效果的）；
39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常適用于羽毛球，努力讓自己快起來(lái)，跑動(dòng)快、預(yù)判快、擊球快、變化快（陳教練特別強(qiáng)調(diào)的意識(shí)，要搶?zhuān)灰龋?br>40、你知不知道，雙打改變發(fā)球節(jié)奏很重要，心里默數(shù)1，發(fā)球，默數(shù)1、2、3發(fā)球都可以讓對(duì)手出現(xiàn)瞬間的心理空檔（特別感謝納蘭美女的指點(diǎn)）；
想起來(lái)這么些就，有感于練球路上那些躲不開(kāi)的誤區(qū)。
歡迎探討。
PS：很意外，這帖子忽然大火，朋友傳朋友的還鬧出一些爭(zhēng)執(zhí)，討論版權(quán)之類(lèi)。其實(shí)我哪有這么高水平把這些基本理念都弄清楚，大都是朋友、教練一起討論時(shí)說(shuō)的話，我記錄和整理了一下。干脆把出處也都注明一下，免得麻煩。
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