男人，給人的第一感覺，就是高大魁梧，充滿陽剛之氣！
對于女人，大多數(shù)都喜歡“大”男人，不喜歡“小”男人。
根據(jù)研究，男人，3處“大”，是長壽征兆，哪怕只占一個，也值得恭喜！
一、臀部大
雖然，翹臀，總是讓人聯(lián)想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長壽。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。
而且，英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險也很低。
因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長。
二、肺活量大
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺活量，可以預(yù)測壽命，這是美國波士頓大學(xué)，醫(yī)學(xué)院科學(xué)家，經(jīng)過長達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統(tǒng)的機能、新陳代謝的能力等，密切相關(guān)。
肺活量下降，內(nèi)部機體能力也隨之下降。
此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸煙少，而吸煙，正是傷身奪命的“殺手”。
所以，肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
三、心胸大
男人，心胸大，除了更招女性喜歡以外，對于健康，也十分有益。
中醫(yī)講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發(fā)心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！
而心胸大的，不容易發(fā)脾氣，什么事情都能看得開，心里壓力也相對較小。
因此，心胸大的男人，最容易長壽。
在強大的男人，也害怕不良習(xí)慣“偷偷”傷身。
世衛(wèi)組織表明，一個人的健康長壽，60%取決于自己。
影響壽命的因素中，日常習(xí)慣，占有主要位置。
因此，有了長壽“基因”，也要注意，減少不良習(xí)慣。
三大惡習(xí)，“偷走”男人健康，盡早改
1、抽煙
生活中，十個人中，估計得有九個都是吸煙的吧。
但是，吸煙，對于人體五臟六腑，皆有嚴(yán)重的損害。
我國男性肺癌的發(fā)生，70%-80%由吸煙引起。
研究表明：戒煙1-3年后，肺癌發(fā)病風(fēng)險可下降10%。
戒煙6年后，這個風(fēng)險能下降50%。
戒煙10年以后，風(fēng)險能下降80%。
戒煙15年后，得肺癌的幾率跟不吸煙的人持平。
所以，男性，想要更長壽，一定要注意，盡早戒煙。
2、喝酒
對于男性來說，相比于不抽煙的人，不喝酒的人，更少吧！
然而，雖然小飲怡情，但是，喝酒傷身，毋庸置疑。
喝酒，不僅會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病，嚴(yán)重者，可直接導(dǎo)致猝死！
血中酒精濃度升高程度的耐受性，個體差異較大，但血液酒精致死濃度并無差異，大多數(shù)成人致死量，為一次喝酒相當(dāng)于純酒精250-500克，嬰兒的致死量為6-10克，兒童約為25克。
所以，想要健康，男性還要注意，別貪杯。
3、不吃早餐
很多男性，經(jīng)常是不吃早餐，然而，早餐可以說是，一日三餐中，最重要的一頓。
德國埃朗根大學(xué)，在對7000名男女，長期跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，40%的男女沒有吃早餐的習(xí)慣，而他們，比其余60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉淀結(jié)晶，產(chǎn)生結(jié)石。
改掉不吃早餐的習(xí)慣，十分有必要，并且，要吃一份搭配合理的營養(yǎng)早餐。
男性，想健康，做好這幾點：
1、以“茶”代替煙酒
抽煙喝酒者，養(yǎng)成以茶代煙酒的習(xí)慣，為長壽助力。
長期抽煙喝酒，可選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
泡一杯蒲菊桔梗茶，排毒潤肺，保肝護(hù)肝，去火消炎，是不錯的選擇。
用蒲公英根、玉竹、菊苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
玉竹，被醫(yī)書稱為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤，補益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強免疫力。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對于肺部健康十分有益。
蒲公英，隨處可見，藥用價值高，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對于各種慢性炎癥，改善嗓子疼痛，有很好的效果。
菊苣根，是從歐洲引入的藥食兩用植物，用其泡水喝，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝臟健康，對化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護(hù)作用。
這樣搭配在一起，泡水喝，是吸煙喝酒者，不錯的選擇。
2、用“陽光”補陽氣
男人，為純陽之體，如果男人缺少陽氣，不但身體不好，也會影響自身功能。
陽氣充足，才會沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。
所以，男人尤其要護(hù)好陽氣，這等于是在守護(hù)自己的根基。
曬太陽，用陽光來補陽氣，簡單實用。
陽光曬在人身上，不僅可補充人體的陽氣，還能驅(qū)寒祛濕。
中醫(yī)講“人體腹部為陰，背為陽”，讓陽光直射后背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。
背部有很多重要穴位經(jīng)絡(luò)，督脈，位于后背正中線，受到陽光的滋養(yǎng)有利于疏通督脈、調(diào)和氣血。
上午10時前、下午3時后，此時紫外線偏低，陽光較柔和，最適合曬太陽。
3、多“泡腳”補腎氣
腎臟，對于男人來說，尤為重要。
日常養(yǎng)護(hù)腎臟，多用熱水泡腳，是最簡單有效的方式之一。
經(jīng)常泡腳，有助于溫補腎陽。
腎經(jīng)來于腳底，經(jīng)常用熱水泡腳，保護(hù)足部溫暖，有溫補腎陽之效。
泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。
泡腳后，按揉足底，護(hù)腎效果加倍。
4、?！斑\動”強體力
“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。
積極的進(jìn)行運動，有助于減少疾病的發(fā)生。
此外，運動，還有助于控制體重，避免肥胖。
堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，并且運動能讓身體各系統(tǒng)功效衰退速度變慢，延長壽命。
因此，男性日常要注意，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動，不能太懶。
5、少“抗病”減負(fù)擔(dān)
男人是“硬漢”的形成代表，經(jīng)常是有點小病“忍一忍”，就過去了。
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分男人有病時，會自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。
有病求醫(yī)，是有一定的道理的，男人切莫忽視。
一旦，身體出現(xiàn)病癥，最好及時就醫(yī)檢查，避免小病“拖”成大病。
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