這是來(lái)自愛(ài)健身推送文章《每天做300個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？》的留言，關(guān)于胸肌一大一小怎么辦的問(wèn)題。
其實(shí)，大部分人都存在胸肌一大一小。這就好比正常人（右撇子）右手的力氣比左手大一樣。所以，只要你的胸肌不是對(duì)著鏡子仔細(xì)觀察出來(lái)的結(jié)果，那么就不用擔(dān)心。
你只需要在以后的訓(xùn)練中，繼續(xù)保持鍛煉，把胸肌練得足夠發(fā)達(dá)即可，就像男神拉扎爾一樣。
如果說(shuō)你的胸肌一大一小是很明顯就可以看出來(lái)，那么就需要在訓(xùn)練中去適當(dāng)調(diào)整。
建議對(duì)較弱一側(cè)胸肌進(jìn)行加強(qiáng)練習(xí)，可以在不影響胸肌恢復(fù)的前提下，增加弱側(cè)胸肌訓(xùn)練。比如每周可以多安排一次弱側(cè)胸肌的訓(xùn)練。
至于你說(shuō)用俯臥撐支架怎樣加強(qiáng)弱側(cè)胸肌訓(xùn)練，建議弱側(cè)胸肌一側(cè)手臂撐支架，較強(qiáng)一側(cè)手臂撐地進(jìn)行練習(xí)。比如，如果左側(cè)胸肌比較強(qiáng)，那就右側(cè)手臂撐支架，左側(cè)手臂撐地面。
還有就是可以選擇做單臂俯臥撐，具體請(qǐng)根據(jù)自身情況來(lái)安排。
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