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【早搓手午曬背晚泡腳】①早搓手：早起后采取搓手心、按揉手指等方式，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背：冬季午時(11:00~13:00)，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用；③晚泡腳：泡腳時，水的熱量可通過腳底進入全身，使體內腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護。