年輕時(shí)，我們以為
世上藏不住的只有咳嗽、愛(ài)情和貧窮
后來(lái)才知道
原來(lái)還有——禿 頭！
你是不是也身陷脫發(fā)的煩惱？
如果是，注意啦
脫發(fā)，可能預(yù)示某種疾病的發(fā)生
掉頭發(fā)或許預(yù)示5種病
1、貧血
專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
2、飲食紊亂癥
頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由雄性激素過(guò)高導(dǎo)致，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀（大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者）。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助患者頭發(fā)重新生長(zhǎng)。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。藥物及其他治療手段都有助于緩解病情，為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合征
壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。
老掉發(fā)，補(bǔ)三種營(yíng)養(yǎng)
從飲食上說(shuō)，要注意補(bǔ)充3種營(yíng)養(yǎng)：
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因?yàn)楹铣深^發(fā)需要氨基酸，雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
2、B族維生素。參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝，間接保護(hù)頭發(fā)，雜糧、蔬菜有助補(bǔ)充B族維生素；
3、鋅。缺鋅容易導(dǎo)致脫發(fā)，瘦肉、海產(chǎn)品有助補(bǔ)鋅。
給脫發(fā)者點(diǎn)生活建議
1
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或太少對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)都不好，一般隔天洗一次即可，洗發(fā)水溫以40℃左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
2
避免曝曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬。
3
避免過(guò)度壓迫、牽拉頭發(fā)
過(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì)引起脫發(fā)，因此，束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā)，也不要將頭發(fā)綁得太緊。
4
公共泳池游泳帶泳帽
公共泳池中會(huì)使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長(zhǎng)時(shí)間接觸漂白粉會(huì)使頭發(fā)干澀、硬脆,更易脫落，在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽，游泳后盡快徹底清洗頭發(fā)。
5
營(yíng)養(yǎng)均衡，保證睡眠
脫發(fā)患者應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。
睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于改善脫發(fā)。
原來(lái)脫發(fā)不簡(jiǎn)單
調(diào)侃之余，要多留意身體狀況哦
你這種病毒出現(xiàn)新癥狀，近期進(jìn)入高發(fā)季！一定要注意！
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