隨著生活節(jié)奏以社會生活壓力的加大，部分女性因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙而沒有時(shí)間運(yùn)動，長時(shí)間下去可能會出現(xiàn)氣血不足的情況，不僅會降低抵抗力和免疫力，同時(shí)也會讓臉色發(fā)黃，沒有任何的光澤，其實(shí)有一些中藥材具有補(bǔ)氣血的效果，不妨來了解一下。
1、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為黃芪性溫，具有補(bǔ)氣生陽以及利水退腫的功效，同時(shí)也能夠益氣固表，特別適合于盜汗自汗，身體疲倦、脫肛、脾虛所引起的腹瀉，身體浮腫以及氣血虛等癥狀。把9克黃芪放在水里面進(jìn)行煎服，每天喝一次即可，但是不適合于便秘、持續(xù)性發(fā)熱以及口渴的人群。
2、黨參
黨參具有補(bǔ)中益氣以及生津養(yǎng)血的效果，適合氣虛不足引起的全身無力、大便糖稀胸悶氣短及心悸。另外也適合于氣血兩虛所引起的臉色發(fā)黃，頭痛頭暈，營養(yǎng)不良和身體虛弱等?？梢园堰m量的黨參切碎放在酒里面浸泡一個(gè)月，每次取出2~3勺，每天喝三次左右。
3、西洋參
西洋參具有清火生津以及補(bǔ)氣養(yǎng)陰的效果，特別適合于肺虛所引起的長時(shí)間咳嗽、咳喘以及咳血等癥狀。西洋參屬于貴重的藥材，具有清補(bǔ)保健的功效，幾乎適合于所有的人群。每天可以取出三克西洋參代茶飲用，適合歌唱家以及戲曲等人群能夠保護(hù)嗓音。另外運(yùn)動后所引起的疲勞口渴、大汗淋漓人群也可以選擇西洋參。把西洋參研磨成細(xì)末，每次取出一克用溫開水送服。
4、太子參
太子參具有益氣生津以及健脾的效果，特別適合于脾胃虛弱所引起的食欲不振、身體消瘦，脾虛引起的咳嗽、自汗心悸以及口渴等。每次吃太子參不能超過9克，必須要放在干燥通風(fēng)的地方，防止發(fā)霉。
5、人參
人參屬于名貴的補(bǔ)氣中藥，具有大補(bǔ)元?dú)庖约耙嬷前采竦男Ч?。每次把三克人參放在鍋里面加入適量的水，用小火煮一個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠析出里面的有效成分。若想要使用酒浸泡的話，應(yīng)該把人參切碎并且放在米酒里面浸泡一個(gè)月左右。
溫馨提示
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證有充足的睡眠，不能挑食和偏食，也不能過度的節(jié)食，多鍛煉身體來促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
