面臨開學(xué)，你有怎樣的期待和顧慮呢？
開學(xué)之后可以回到學(xué)校和同學(xué)一起玩耍很開心，但就不能睡懶覺了。
期待開學(xué)之后會有很多新課程，但開學(xué)之后爸爸媽媽對我的要求就不再像假期那樣松散，會更加關(guān)注我的學(xué)習(xí)，有時會和他們鬧點(diǎn)小矛盾……
同學(xué)們對開學(xué)充滿了期待，但面對從假期的生活過渡到開學(xué)后的學(xué)校學(xué)習(xí)生活，規(guī)則和生活狀態(tài)的變化都有可能會給同學(xué)們帶來各種各樣的壓力、困難和挑戰(zhàn)。
01
怎樣更快、更好地調(diào)整好開學(xué)作息？
《開學(xué)的時間計(jì)劃》
王楓老師介紹，我們的大腦最喜歡規(guī)律的生活，只有每天讓大腦“睡飽”，才能發(fā)揮它最大的能量。因此他建議，同學(xué)們可以根據(jù)開學(xué)后每天早上需要起床的時間和自己所處年齡階段的建議睡眠時長，采用倒推的方法，計(jì)算前一晚最佳的上床睡覺時間，然后再往前安排好做作業(yè)、體育鍛煉和自由活動的時間。
《開學(xué)的快樂清單》
王楓老師表示，在這張卡片上，同學(xué)們可以盡可能多地列出開學(xué)之后會讓自己感到開心的事情，比如：能見到老師和同學(xué)，大家又能在一起學(xué)習(xí)、又能一起參加學(xué)校的各種活動等等。當(dāng)同學(xué)們在作息調(diào)整上感到困難時，拿出自己的“快樂清單”看一看，那么多讓自己開心的事情就一定會幫自己燃起上學(xué)的動力。
02
如何應(yīng)對新學(xué)期帶來的緊張和壓力？
場景一
場景二
03
學(xué)習(xí)壓力大，與父母產(chǎn)生矛盾怎么辦？
場景一
王楓老師建議，同學(xué)們在開學(xué)之后和爸爸媽媽的相處中，除了自己首先要承擔(dān)好“管好自己”的責(zé)任、不讓爸爸媽媽總是過度操心之外，最好的方法就是和他們多溝通、多交流。
場景二
