隨著我們所處城市的空氣質(zhì)量越來越差，加之人們生活不規(guī)律，身體素質(zhì)下降過后還有飲食不健康等等原因，越來越多的人群患上了咽喉炎。而慢性咽喉炎多見于成年人，兒童也可出現(xiàn)。有什么辦法可以緩解呢？難道在日常中，沒有什么食物可以幫助我們緩解癥狀的嗎？答案當(dāng)然是：''肯定有，康康這就告訴你。''
1. 小白菜
小白菜在我們的日常中，那是相當(dāng)容易見到的，也是我們做很多家常菜的首選。且其富含維生素C和鈣質(zhì)，甚至還含有磷、鐵、胡蘿卜素和B 族維生素等。
正是其味苦微寒，通腸利胃的功效。常食對于我們的心、腎、脾胃都有很大的幫助，對防治慢性咽喉炎有一定效果。
2. 菠菜
可能也有不少人知道，菠菜中胡蘿卜素的含量遠遠超過其他蔬菜，而且其抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素K 更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有防治慢性咽喉炎、唇炎、皮炎的作用。
所以日常買些菠菜炒來吃，又美味又有益于身體健康。
3. 萵筍
萵筍中的鉀有利于促進排尿，對高血壓和心臟病患者大有裨益。此外，經(jīng)常咳嗽的人，多吃萵筍還具有止咳的效果。
4. 豆芽
這里講的是那種綠豆芽，其所含有的葉綠素對于防治我們的慢性咽喉炎等癥狀是具有很大的好處的。中醫(yī)認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒、化痰利濕的作用，尤其適合慢性咽喉炎患者食用。
甚至，它不僅對于我們的咽喉有利，還能夠能使機體減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。
5. 芹菜
芹菜性涼，味甘辛，無毒，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng)，防治慢性咽喉炎，并有祛痰作用。
1.具辛辣刺激性的燥熱食物
如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡以及各種油炸或燒烤的食物。因為此類食物容易刺激我們喉嚨的局部黏膜，使得病情加重，故忌食。
2.熱氣食物
如洋蔥、狗肉、羊肉、桂圓、荔枝等，這些食物會助熱致燥，易消耗我們體內(nèi)津液，不利于咽喉炎的恢復(fù)，故忌食。
3.生冷油膩、咸寒、甜膩類
如雪糕、冰飲、肥肉、咸魚、咸蟹、甜點等。
備孕、濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎么調(diào)理最有效？
