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經(jīng)常聽到人說扭了筋了，也都聽說過“傷筋動(dòng)骨一百天”。這個(gè)筋到底是什么？需要那么長(zhǎng)時(shí)間的休養(yǎng)才可以恢復(fù)？有人認(rèn)為筋就是我們所說的血管，其實(shí)不是。

肌腱和韌帶是什么

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肌腱和韌帶有一定的相同點(diǎn)，也有一定的區(qū)別。相同點(diǎn)是他們都屬于一種比較堅(jiān)硬、有韌性的結(jié)締組織。

而不同點(diǎn)在于肌腱是長(zhǎng)在肌肉末端的結(jié)締組織，起著連接肌肉和骨頭的作用。韌帶是一條單獨(dú)的結(jié)締組織，起著連接骨頭與骨頭的作用。

筋的健康程度對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)水平有著非常重要的作用。當(dāng)“筋”損傷后，還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，加速關(guān)節(jié)的老化。

如何預(yù)防筋的損傷

運(yùn)動(dòng)前做好熱身：運(yùn)動(dòng)前熱身對(duì)于肌肉的延展性有很好的作用，同時(shí)能很大程度上避免“筋”的拉傷。

避免過度拉扯關(guān)節(jié)：過度牽拉的動(dòng)作對(duì)于“筋”的損傷非常大，常常導(dǎo)致?lián)p傷。

避免突然的暴力運(yùn)動(dòng)：比如運(yùn)動(dòng)中的急轉(zhuǎn)、急停、跪地，很容易導(dǎo)致“筋”的損傷。

無(wú)論是肌腱還是韌帶，損傷后，都對(duì)我們的關(guān)節(jié)穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)功能帶來嚴(yán)重的損害。

建議大在筋損傷后不要無(wú)視，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，防止出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。

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