重慶長(zhǎng)壽新聞網(wǎng) 2005年11月22日
聊天既是一種人際交流，抒發(fā)情感、增添情趣，減輕精神壓力、疏導(dǎo)壓抑的方式，又是強(qiáng)身健體的良方、良藥、良醫(yī)和秘訣。老人在休閑時(shí)常會(huì)產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨(dú)感，尤其是家庭成員上班或上學(xué)后，憂郁之情就更是難以排解。此時(shí)若邀幾位知己朋友，海闊天空地“聊”上一陣子，老人的精神狀態(tài)、身體狀況可大為改觀。
一、聊天是排遣寂寞的良方。人的天性適于群居，事實(shí)證明，長(zhǎng)期孤獨(dú)一人居住，沒(méi)有人和其說(shuō)說(shuō)話，患孤獨(dú)癥和心理障礙、抑郁癥的可能性較高，死亡率也較高。一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐、侃侃。傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外，如此會(huì)使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，這對(duì)調(diào)節(jié)情緒、開(kāi)闊胸懷、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力大有益處。
二、聊天是祛病強(qiáng)身的良藥。走家串門(mén)時(shí)，尋朋訪友間，少不了步庭院、登樓梯，從而活動(dòng)了四肢，放松了筋骨，也解除了精神上的疲勞，這無(wú)疑是有益健康的。如果人在病中，更需要親人或老朋友的探視。語(yǔ)言慰藉所發(fā)揮的作用，甚至能超過(guò)藥物。
三、聊天是心理障礙的良醫(yī)。通過(guò)聊天傾訴，還可以緩解心理壓力和障礙，使不良情緒得以宣泄、調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)。如果遇到喪偶、天災(zāi)人禍等，幾位老人在一起可以互相安慰、勸解，可起到疏導(dǎo)、激勵(lì)、撫慰等心理效果。俗話說(shuō)：“良言一句三春暖”，相互鼓勵(lì)和安慰，甚至可勝過(guò)心理醫(yī)生。
四、聊天是增強(qiáng)自信的秘訣。通過(guò)聊天可以展現(xiàn)老人的特長(zhǎng)愛(ài)好，找回以往的自信。有些老人消息比較閉塞，有的雖然每天看報(bào)、看電視、聽(tīng)廣播，但畢竟見(jiàn)聞?dòng)邢蕖Ａ奶鞎r(shí)，上至天文地理，下至家長(zhǎng)里短，大至國(guó)家政治時(shí)事和社會(huì)新聞，小至凡人瑣事和油鹽醬醋柴米茶；既可緬懷留戀過(guò)去，又可憧憬幸福的晚年；還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗(yàn)，從聊天中展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，交流思想，增長(zhǎng)知識(shí)，獲得信息。
由此可見(jiàn)，為了健康長(zhǎng)壽，老人們應(yīng)該堅(jiān)持“聊天”這一簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生之道。
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