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一陰九陽跟頭棍，

 二陰八陽是散手，

 三陰七陽尤覺硬，

 四陰六陽類好手， 

唯有五陰并五陽，

 陰陽不偏稱妙手。

習(xí)練太極的幾不丟

1、習(xí)練太極中不丟。

2、內(nèi)練太極意不丟。

3、外練太極形不丟。

4、沉肩墜肘圓不丟。

5、松腰落胯坐不丟。

6、隨屈就伸勁不丟。

7、旋腰轉(zhuǎn)脊神不丟。

8、身肢放長松不丟

…

掌門人對(duì)太極拳的幾個(gè)小總結(jié)：

“心理立于不敗之地、

身體立于不敗之地！

以丹田為核心、

一動(dòng)全身動(dòng)、

節(jié)節(jié)貫穿、

一氣貫通！

                       摘抄人：毛紅東