有一些玉林儂喜歡說(shuō)臟話(huà)
不僅問(wèn)候你祖上好幾輩，連水果都不放過(guò)
“吃蕉子么你”
說(shuō)這些話(huà)的人，真的顯得沒(méi)素質(zhì)！
……
其實(shí)
香蕉是很多人喜經(jīng)常吃的的一種水果
非常受人們青睞
但是對(duì)香蕉的認(rèn)知卻不多
香蕉的功效
香蕉味甘性寒
具有較高的藥用價(jià)值
能幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況
1治療抑郁癥香蕉幫助大腦制造一種給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜的化學(xué)成分——血清素，患憂(yōu)郁癥的患者，吃香蕉可以減少情緒低落。
2防治胃潰瘍
香蕉可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3防治高血壓
香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
4治療瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。
5降低膽固醇
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
6防貧血
香蕉鐵質(zhì)含量較高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
7消除便秘
香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌。
8緩解宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。
9蚊蟲(chóng)叮咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦蚊蟲(chóng)叮咬的地方，可退腫消炎。
10緩解孕吐
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
11預(yù)防痛風(fēng)
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
12防治低血鉀癥
運(yùn)動(dòng)后流汗或吐瀉，鉀也隨之排出，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
香蕉的食用
1香蕉季節(jié)
香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植：
①、雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟
②、9月到10月種植，第二年10到11月份成熟
③、6月-8月份種植，第二年9月底到10月成熟
Tips：春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因?yàn)橄憬断?，不利于膽囊?/span>
2食用時(shí)間
在上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)左右吃香蕉是較好時(shí)機(jī)，此時(shí)身體會(huì)感到饑餓，吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。
在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)椋@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
Tips：香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。
3斑點(diǎn)香蕉
研究表明，黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍！
香蕉表皮的黑斑越多說(shuō)明越成熟，其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使免疫力異常升高。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！
4注意事項(xiàng)
①、很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒(méi)問(wèn)題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過(guò)多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
②、香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒，而且身體素質(zhì)虛弱，這類(lèi)人不應(yīng)該多吃香蕉。不過(guò)，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。
③、香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補(bǔ)充能量，卻對(duì)糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
④、顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒(méi)有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒(méi)有通便的作用，反而會(huì)引發(fā)便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。
香蕉加一物
1酸奶+香蕉
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶能清腸，加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏。
2豆?jié){+香蕉
豆?jié){含有蛋白質(zhì)，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào)，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝.豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效。
3蜂蜜+香蕉
蜂蜜和香蕉都具有很好的潤(rùn)腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，從而有效緩解便秘，熱量低又能燃脂瘦身哦。
4雞蛋+香蕉
去皮香蕉半條、蛋清半個(gè)、粉4匙，把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
香蕉雞蛋功效可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤(rùn)皮膚，還可改善臉部因微血管擴(kuò)張產(chǎn)生的臉紅; 雞蛋則有緊致和滋潤(rùn)肌膚的效果。
5橄欖油+香蕉
香蕉半條、橄欖油3滴，半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。
香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤(rùn)肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。
6橄欖油+香蕉
香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，涂在臉上約5~10分鐘后洗凈即可。
滋潤(rùn)抗皺面膜功效可滋潤(rùn)干性皮膚，保護(hù)肌膚對(duì)抗皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發(fā)。
小伙伴們
是不是沒(méi)想到香蕉還有這么多功效
別拿它來(lái)罵人了
多吃香蕉，對(duì)身體好！
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綜合編輯：玉林世界
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