原創(chuàng)凱叔講故事2017-09-27
挑食的孩子，挑的不是飯菜，而是父母的態(tài)度。
一朋友說，僅僅是看小蠻吃飯，就覺得好幸福！她說的，是曾經(jīng)網(wǎng)上僅僅靠著乖乖吃飯就火遍朋友圈的那個(gè)小姑娘。我這個(gè)朋友，她正在為著家里那個(gè)挑食的小家伙苦惱。
有此困擾的不在少數(shù)。鄰居家孩子3歲，每天吃飯，他奶奶都要?dú)獯瓏u噓地追在后頭跑。吃一口，跑一圈。
一位兒科醫(yī)生說，每年看門診的孩子，有百分之三十都是因?yàn)樗麄儾缓煤贸燥垺：⒆硬怀燥?，影響的不僅是自己的身體發(fā)育，甚至還會影響到一家人的生活——全家人都跟著著急上火！
那么，到底是什么，讓孩子吃飯這件事，變得這么難？甚至已經(jīng)到了如此慘烈的地步？
讓我們梳理下。飯不好吃么？的確會有這種情況。
比如，對于一個(gè)剛添加輔食的小寶寶，如果你輔食添加太遲（遲于8個(gè)月），食物種類過少，孩子的味蕾得不到足夠新鮮的刺激，那么他對吃飯的印象可能就是：這些“飯”嘗起來都不怎么樣嘛？
以后對吃飯的興趣，就會打折扣。
也有些寶寶，他們會有口味上的偏好，比如愛吃肉，不愛吃素。這可能就需要父母多花些心思。
在《深夜食堂》，黃小廚和趙又廷就遇到過一個(gè)因?yàn)椴粣鄢允卟藝?yán)重便秘的小女孩，他們試了很多方法，最終想到，把蔬菜剁進(jìn)肉餡里的方法，成功“騙”過小女孩。
然而，我們更經(jīng)?？吹降?，卻是父母花盡心思，孩子仍然不能好好吃飯。為什么？
“吃飯”這件事，怎么就成了問題？
生閨女時(shí)，有件事給了我極大的震撼。我半躺在床上，護(hù)士把那個(gè)皺巴巴的小人兒遞給我。她趴在我胸前那么小，眼睛還閉著，費(fèi)力地抬起毛茸茸的小腦袋，吭哧兩聲，然后一口含住我的乳頭，猛吸起來。那一瞬，我就想到四個(gè)字：動物兇猛。
我從沒那么清晰地感受到：孩子求生存的欲望和能力那么強(qiáng)勁有力。他們打從來到這個(gè)世上起，就有喂飽自己的本能。
然而，后來，孩子們對食物的欲望和求生本能似乎就一點(diǎn)點(diǎn)地消失了。父母最常問的問題是：讓孩子吃飯為什么這么難？有意思的，是這個(gè)“讓”字。
為什么需要父母要求孩子吃飯，而不是孩子自己主動要吃飯？
可能一：父母不相信孩子自己會喜歡吃飯。
換句話說，這些父母不相信自家孩子擁有人類都有的本能：餓了就吃，困了就睡。
可能二：父母不能忍受孩子不吃飯。
因?yàn)椴怀燥埦烷L不胖，長不高，長得慢……總之，這些可能出現(xiàn)的結(jié)果，跟大人心中預(yù)設(shè)的孩子應(yīng)該長成的模樣是不一致的，這個(gè)不一致引發(fā)焦慮。失控總是讓人不安的。
可能三：父母自尊較弱。
如果把孩子養(yǎng)瘦了被人說道，或者養(yǎng)得不胖，比不過別人家孩子，就像自己做父母的能力也被否認(rèn)了一樣。這太糟糕了。
上述這些內(nèi)心戲，最容易讓“吃飯”這件事變質(zhì)。這些父母通過“讓”這一動作，把原本自然而然的事，變成了人為的。就像在游戲里，NPC跟玩家說：我有一個(gè)“吃飯”的任務(wù)給你。
這是在默認(rèn)：你可以選擇接這個(gè)任務(wù)，也可以不接。顯然，大多數(shù)孩子選擇了不接任務(wù)，或者打了折扣地去接任務(wù)。
孩子不好好吃飯，可能有以下幾點(diǎn)原因
媽媽過于焦慮一位媽媽，她一直覺得丈夫不高，很擔(dān)心自己兒子以后也長不高。為此，她經(jīng)常充滿憂慮地看著她兒子，一旦兒子不好好吃飯，她就各種方法用盡。
這個(gè)小孩，他吃的是飯嗎？
不，他每一口吃下的，都是媽媽的擔(dān)心和焦慮。它不僅會破壞孩子的胃口，還可能破壞孩子的人格發(fā)展。
譬如，我見過親戚家5歲孩子吃飯的有趣場面。這孩子體質(zhì)不好，易生病。她媽媽深信，只要孩子得到更多營養(yǎng)，就能改變體質(zhì)。為此，孩子吃飯的時(shí)候，他們都會盯著。孩子也就習(xí)慣了，沒有父母催促、提醒，他就會停下吃飯，有了關(guān)注和鼓勵他再吃。
這樣的孩子，他沒機(jī)會學(xué)習(xí)自給自足。長大后，就可能會過度依賴他人，但缺乏為自己負(fù)責(zé)的能力。頻繁用物質(zhì)獎勵誘導(dǎo)孩子為了孩子能開心地吃飯，給他準(zhǔn)備挑選喜歡的餐具，把食物做得漂亮些，允許他拿在手里玩兒，等等，都是父母應(yīng)該花的心思。
比如，看吃貨小蠻的視頻都會發(fā)現(xiàn)，每次出鏡，人家的餐具，都可能不一樣。而且，都很好看。
然而，有的家長走偏了。為了讓孩子吃得開心，則會給玩具，給手機(jī)、電視，甚至利誘：“你如果把飯吃了，我就給你吃糖果?！?/span>
這些都是和吃飯無關(guān)的獎勵。這樣獎勵用多了會導(dǎo)致什么后果？孩子的關(guān)注點(diǎn)就從“吃飯”，轉(zhuǎn)移到了“這件事對我有什么好處”上頭。如果有獎勵，就吃；沒有獎勵，或者獎賞不滿意，就不吃。
經(jīng)常強(qiáng)迫孩子吃飯一個(gè)媽媽曾經(jīng)問我：孩子吃飯作嘔怎么辦？然而，我親眼見到，在她3歲的兒子喝下一壺奶，吃了一個(gè)花卷并拒絕再吃后，媽媽仍在說：你沒吃多少東西啊？！
媽媽的行為在表達(dá)：孩子，你根本不清楚你的胃容量；你到底能吃多少飯，由我說了算。
人的身體最誠實(shí)。這個(gè)孩子在通過“作嘔”說：媽媽，我的胃口我說了算。他不僅要吐出多余的食物，同時(shí)也要吐出媽媽的強(qiáng)迫和侵?jǐn)_。如果媽媽一直堅(jiān)持強(qiáng)迫孩子吃飯，那么，她跟孩子之間就會陷入一場權(quán)力爭奪戰(zhàn)。
這場爭奪戰(zhàn)中，有些孩子會持續(xù)纏斗，反抗到底。有的則會很快繳械，并逐漸學(xué)會壓抑掉自己心底真正的想法、感受和需要。
這樣做，孩子才能好好吃飯我一直相信，孩子吃飯是天生的，不好好吃飯，都是培養(yǎng)出來的。
父母如何做，才能真正把“讓”孩子吃飯，變成孩子想吃飯？下面是一些建議。
第一，信任孩子，這是第一步，也是最關(guān)鍵的一步
如果一開始父母就選擇信任孩子，那么后面也不會有那么多斗爭了。
在兒子1歲的時(shí)候，我曾專門教他用杯子喝牛奶，而不是用奶瓶。他坐在我腿上，喝了一口，就把杯子推開了。于是我開始試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，指著旁邊說：“你看那只小鳥！”兒子轉(zhuǎn)頭去看，我就順勢將杯子送到他嘴唇上，試圖倒一點(diǎn)進(jìn)孩子嘴里。孩子感覺到不適，一臉不情愿地推開我。
我的錯(cuò)誤在于，不信孩子能順利地用杯子喝牛奶，內(nèi)心早早預(yù)設(shè)了孩子的反抗。于是我花了很多力氣，專門去哄勸孩子，結(jié)果過分強(qiáng)調(diào)了杯子。一旦“用杯子喝奶”這件事成為了母子間的一場意志力對抗，那它注定會變成難事。
想明白這一點(diǎn)后，我決定真正發(fā)自內(nèi)心地相信：“用杯子喝奶”，根本不是事。我開始很自然地把裝牛奶的杯子，和其他食物放在一起，擺在孩子面前，由孩子做決定。很快孩子就學(xué)會了。他不傻，不會故意不用杯子，而讓自己餓著或者渴著。
第二，傾聽和尊重孩子，孩子不吃飯，從來都只是一個(gè)表象
他不好好吃飯，也許只是在說：媽媽，關(guān)于吃飯，我也有自己的感受和想法，它們也很重要。媽媽，我想為自己吃飯。我的身體，我想自己主宰。我想為自己活著，而不是為你。
所以，當(dāng)孩子不愿意吃飯的時(shí)候，先不要感覺到憤怒或者擔(dān)憂，而是想一想，孩子在向我表達(dá)什么。如果是小月齡寶寶，那可能是你該添加輔食了，或者豐富輔食種類了。如果是大孩子，也許他身體不適，便秘，飯前喝了水或奶，零食吃太多，抑或飯菜不合口味等等。相信細(xì)心的媽媽都能夠發(fā)現(xiàn)，或者通過溝通了解孩子是否遇到問題。
一位媽媽曾經(jīng)為了孩子不吃飯發(fā)火，好在忍住了。她問：你能告訴媽媽，為什么不想吃飯嗎？孩子說：媽媽，我不要吃飯，我要永遠(yuǎn)4歲，不好好吃飯就不會長高長大，這樣你就永遠(yuǎn)不會老，不會死。
第三，保有自己的底線，尊重孩子的感受和需要很重要，但不意味著父母必須要去討好孩子
譬如，前幾天吃中午飯的時(shí)候，我兒子說：“我不吃面?！蔽矣谑瞧届o地回答：“好，你可以不吃。”他問：“那我吃什么？”我說：“你可以選擇現(xiàn)在吃面，也可以選擇晚上吃米飯?！彼行┥鷼饬耍骸翱墒俏視I的！”我說：“噢，可我也沒有辦法。”就此打住。
我沒有強(qiáng)迫他，也沒有跟他解釋這個(gè)那個(gè)，而是堅(jiān)定地、簡潔地堅(jiān)持自己的原則和底線，同時(shí)給他機(jī)會，由他自己決定自己的行為。這樣，我避免了和孩子的爭執(zhí)。后來，他自己拿起碗，乖乖地盛了一小碗面，說：我少吃點(diǎn)試試。
第四，讓吃飯變愉快，人都是趨樂避苦的動物
如果一個(gè)孩子，剛接觸和理解食物時(shí)吸收了太多負(fù)面情緒，比如，想自己拿食物感受下，結(jié)果大人反應(yīng)很大，去阻攔孩子：不行這樣很臟！不對不能直接這樣吃……那么孩子的食欲就一定會受到影響。
所以，父母該在孩子吃飯問題上少較勁，規(guī)則也不宜過多，只定些簡單的就好。比如：定時(shí)、定點(diǎn)吃飯，不能邊吃邊玩，零食飯后吃。等等。
有時(shí)候，規(guī)矩就是用來打破的
比如，媽媽要求孩子要獨(dú)立吃飯?？墒沁@一天，孩子撒嬌，就是不想自己吃，想跟媽媽吃同一碗飯。若媽媽滿足孩子，并不會損害孩子獨(dú)立吃飯的習(xí)慣。但如果媽媽不滿足孩子，卻可能會傷害孩子：原來媽媽不愿意和我親密；我不值得被媽媽關(guān)注和愛。
再比如，有些父母會專門給孩子制定糖果日，其他時(shí)間就不能吃糖了。但是，若你偶爾例外一下，那么你給孩子吃的額外的那些糖果，每一顆都在跟孩子說：我愛你。
小和尚問老和尚：什么是禪？老和尚說：“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺，這就是禪。”
人生的煩惱，就來自于把吃飯睡覺復(fù)雜化了。養(yǎng)孩子也是如此。
關(guān)于吃飯這件事，父母能夠做的，就是把吃飯這件事還原為它本來的樣子。要把孩子的胃，交由孩子自己做主。孩子餓一次兩次沒事，怕的是，過多的斗爭，更長遠(yuǎn)地?cái)牧撕⒆訉κ澄锏呐d趣。
作者：九月，資深早教從業(yè)者，自由撰稿人，國家二級心理咨詢師，兩個(gè)孩子的媽媽
你的孩子挑食嗎？你又是怎樣引導(dǎo)孩子的呢？歡迎給凱叔留言。
