當媽的都知道益生菌是少不了的，寶寶生病次數(shù)多了，也能成半個醫(yī)生。
寶寶拉肚子、便秘、濕疹、都得用到益生菌。那對于益生菌你又了解多少呢？
益生菌的作用？
1. 改善腹瀉
飲食習(xí)慣不良會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。
2. 改善便秘
雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，促進腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。
3. 改善消化不良
益生菌可以促進腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。
4. 減輕抗生素的副作用
抗生素在殺滅細菌的同時，也會殺死體內(nèi)的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡。
注意：服用抗生素后，應(yīng)間隔2小時以上服用益生菌為宜。
5. 緩解不耐乳糖癥狀
乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。
6. 增強人體免疫力
人體腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。益生菌的這種免疫調(diào)節(jié)作用，也有助于緩解過敏反應(yīng)。
什么樣的益生菌好？
用三個關(guān)鍵詞就能概括：有效、持久、安全。
有效：是活菌，且數(shù)量足夠，這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。
持久：服用益生菌制劑一段時間后，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應(yīng)該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。
安全：制劑中的添加劑應(yīng)是安全的。比如，孩子是否對其中的某些添加物質(zhì)（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那么即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。
使用注意事項：
1、益生菌厭氧，服用時應(yīng)該盡量避免和空氣接觸。
益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待。
給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過來”了。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。如果寶寶還小，喝的慢。你可以把粉末倒進小勺里一點兒，沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去。之后再沖下一勺，反復(fù)幾次，一包益生菌也就吃完了。
2、不宜用熱水服用
益生菌在40度的時候就會逐漸進入衰亡階段，因此服用益生菌時，沖泡的溫度不能高于40度。
作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。
所以，沖益生菌制劑的水溫，最好是在35-40℃之間，不然益生菌就被燙死了~
3、 需與抗生素、思密達間隔使用
抗生素是殺細菌的，而且是個“盲人殺手”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；
而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結(jié)果就是——
沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……
使用時間最好是間隔2小時以上，抗生素2個小時之后使用益生菌效果更佳
4、進食后20分鐘后服用
益生菌最好在飯后20分鐘服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌或者進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌株也難免遭受損失，令其功效打折。
益生菌的其他作用：
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01：益生菌改善過敏癥狀
很多寶寶的濕疹，除了因為皮膚過于干燥的問題起濕疹，更多的是身體內(nèi)過敏再皮膚上的表現(xiàn)。吃益生菌能起到平衡腸胃菌群，提升腸道屏障功能，改善過敏癥狀的作用。益生菌是輔助的角色，讓其他的治療更有效果。而對付寶寶濕疹最關(guān)鍵的還在于保持皮膚滋潤，和避免接觸過敏食物。
但事實上是，因為很多媽媽以為吃了益生菌能治療濕疹，而忽視了真正該要做的護膚和遠離過敏原，反而耽誤了寶寶濕疹的康復(fù)！所以，寶寶濕疹一定是要，先找過敏原并遠離，再潤膚保濕，最后再考慮要不要補充益生菌。
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02：益生菌能增強免疫力
寶寶身體弱、愛生病，不少商家瞅準了這個商機，大肆宣揚“長期服用益生菌，可以提高機體免疫力，寶寶少生病”這個概念，但提高腸道免疫力≠提高全身免疫力。
從預(yù)防腸道疾?。ū热缂毦腥拘缘奈改c炎）的角度來說，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。但補充益生菌改變的只是腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，并不能影響人的免疫系統(tǒng)，增強全身抵抗力。
?溫馨提示：
益生菌不是萬能的，并非所有的寶寶都需要吃益生菌，若寶寶健健康康，每天吃好睡好，實在不必硬要吃益生菌。但若寶寶長期深受腹瀉的困擾或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是個不錯的辦法。
⊙注：本文僅為普及益生菌知識，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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