我們常說愛是一種能力。追求一個人的時候，我們拿出真心實意，用行動打動對方。在相處的時候，很多人卻不知怎樣為愛情保鮮，疲于維護，感情隨著時間的推移便消失殆盡了。
于是有的人采取了不恰當或者激進的方式，宣泄著自我不滿。有的人卻陷入恐慌，對愛人越來越依賴，企圖用依賴感束縛住愛人的心。過度依賴會讓伴侶產(chǎn)生更加強烈的逃離感，而缺少依賴，同樣也會損害親密關系。
通過溝通了解，這位朋友可能患有輕度的“依賴無能”——在我看來，這比性無能給感情帶來的傷害更為嚴重。
相對于“過度依賴”患者內(nèi)心“我離開TA就感覺天塌下來了”的想法，“依賴無能”患者的內(nèi)心則是“我不需要任何人”。
雖然表面看起來是堅強獨立的，但依賴無能的人在親密關系中無法擺脫“矛盾”的狀態(tài)：一方面極力得到他人的理解和關愛，一方面又不斷表現(xiàn)自我的強大。
以下是“依賴無能”的具體表現(xiàn)，你可以參考這些信號判斷自己是否為依賴無能的人:
其實，相比于依賴他人，他們更能接受被別人依賴，雖然有這種傾向，他們也不希望別人一味地指望自己。因為在他們眼里，“依賴”是個貶義詞，自己的事情就應該通過自己努力去解決，而依靠外部力量或他人解決自己的問題，是一種脆弱的表現(xiàn)，甚至可恥的行為。
因此，在他人眼里，依賴無能患者假裝堅強的態(tài)度有點“死要面子活受罪”的意味。而他們的最大問題，便是無法與他人建立深刻的聯(lián)結(jié)和長久的關系。
1.自尊過于脆弱
受原生家庭的影響，你從小到大覺得接受他人幫助是虛弱和匱乏的表現(xiàn)，就會導致自尊心脆弱。當他人給予幫助時，不由產(chǎn)生“低人一等”的感覺，并且情感上的交換不會讓你感到溫暖，反而會認為對方的行為是種“賜予”。
2.缺失信任感
沒有信任感，會導致安全感的匱乏。如果你不能充分相信伴侶，認為對方不能給予你的安全感，就會傾向于安全感的自我建設。同時，還有一種情況是，片面認為伴侶可提供的價值不大，或者曾經(jīng)的承諾沒有兌現(xiàn)，讓你多次產(chǎn)生了失望，也會加深你的“依賴無能”癥狀。
如何學會依賴，放膽去愛？
1.坦誠接受依賴恐懼
若想改變這一癥狀，首先你要正視并接受這種恐懼感，放下不必要的偽裝，大膽地接受自我不足。你可以問問自己以下幾個問題，認清你的依賴無能：是否因為拒絕幫助，失去了本應得到的關愛？是否因為缺乏依賴，影響了和愛人的親密關系？拒絕之后是否感到了無力感和孤獨？
2.合理表達需求
要有適當?shù)淖晕冶┞?，不要刻意壓制和隱藏內(nèi)心真正的需求，學會正確表達自己的欲望和需求。要明白，付出與索取達到平衡的親密關系才可能保持長期健康發(fā)展。合理依賴是情感上的必要交流，而需求感的傳遞則是依賴的前提。
3.從小事練習依賴
此外，消除自己的依賴無能，需要有一個循序漸進的過程。你可以從小事做起，提升自己的“依賴能力”，小細節(jié)不僅不會讓伴侶感到“錯愕”，還能最大限度降低你的不適感。比如一起逛街，拜托伴侶幫自己拿拿衣服提提包，這些力所能及的小要求無形中便會提升你們的感情黏度，促進親密關系的穩(wěn)定發(fā)展。
總之，依賴是表達親密的方式之一。過度依賴會讓伴侶感到束縛與窒息，而依賴無能，則讓伴侶對你們的關系產(chǎn)生失望甚至質(zhì)疑。任何關系都需要有一個恰當?shù)摹岸取?，愛情如此，依賴亦然?/div>
快節(jié)奏的生活已經(jīng)夠讓人心煩氣躁的了，假裝堅強并不會減輕你的孤獨感。愿你能學會適度依賴，給予你和愛人安全感。就像不曾受傷過一樣，勇敢去愛，才能收獲屬于自己的幸福。
關于兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態(tài)走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿(mào)然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業(yè)八年以來，幫助近萬例的男女成功收獲幸福。如果您有情感問題，一定要及時采取有效措施解決，不要等到失去了才后悔莫及。
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