腰部占我們?nèi)梭w的中部，它具有著承上啟下的作用，并且還是人體運動的樞紐，力量的負(fù)荷比較強大，因此就會受到損害，并且還會造成腰部很酸、腰椎間盤突出、腰痛、腰椎結(jié)核等一些的癥狀。
那么，腰部疾病的危害有那些呢?
1、腰椎的不穩(wěn)：在進行腰椎間盤突出的手術(shù)中，有的人坐骨神經(jīng)痛會消失可腰痛還是會有，這都是因為腰椎的不穩(wěn)，在腰椎前屈的時候會出現(xiàn)異常的活動。這也是腰椎間盤突出的危害。
2、感染：這是最嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者的表現(xiàn)，特別是那些腰椎間隙感染給患者帶來了很大的痛苦，恢復(fù)的時間會比較長。
3、引起的疼痛：腰椎間盤突出會引起腰部的脹痛、肌肉萎縮、下肢麻木脹痛、患腿變細(xì)，還有行走時比較困難等，嚴(yán)重的時候還會造成大小便功能的障礙，長時間的臥床不起會影響病人的生活質(zhì)量，還會導(dǎo)致工作和勞動的能力喪失。
腰間盤突出在生活中最常見的一種骨科疾病。那么這一疾病的癥狀都會有哪些呢?
1、脊柱的側(cè)彎。大部分的患者都會有不同程度上的腰椎脊柱的側(cè)彎。然而側(cè)凸的方向表明了突出的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
2、腰部的疼痛。大部分的患者會有腰痛的病史，并且還是腰痛反復(fù)發(fā)作的情況。
3、觀麻木感。腰椎間盤突出的病程會比較長的人，經(jīng)常會有腰腿部的麻木感。大多都會發(fā)于小腿后的外側(cè)、腳背、腳跟或者是腳掌。
治療腰間盤突出及各類骨病最有效的方式：中藥膏貼外敷法
治療腰椎間盤突出最好的外用藥物就是中藥了。比如中藥膏，安全可靠，能治標(biāo)治本，直接針對病灶進行透皮的吸收，還能夠保證藥效充分的作用于病灶，并能激活病灶處骨骼細(xì)胞的功能，恢復(fù)細(xì)胞正常代謝的能力，骨骼細(xì)胞被激活，從而就會發(fā)揮最大的全身藥理效應(yīng)。
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那么，腰椎間盤突出都有哪些自我鍛煉的方法呢?
1、屈滾法
仰臥床上，首先可以屈膝屈髖，雙手可以抱膝。鍛煉的時候腰骶部要向上屈滾并使脊柱過屈。這樣反復(fù)操作10次，就可以使后縱韌帶得到一定的牽拉和松解，從而就會提高韌帶的張力，并增強腰椎間盤突出的后位的制約與穩(wěn)定，同時還需要腰椎間隙得到一定的調(diào)整，這樣關(guān)節(jié)會得到松解，并恢復(fù)腰部前屈的活動功能。
2、仰臥蹬車
首先可以仰在臥床上，雙腿可以向上，就像蹬自行車一樣。每天早晚鍛煉各一次，每次可以鍛煉20分鐘。
3、直腿抬高鍛煉
首先要保持仰臥位的姿勢，并且保持下肢伸直的狀態(tài)，要盡自己最大限度的上抬并離開床面，在上抬的過程中要保持“勾腳”。
下肢上抬到最大限度的時候要停留10秒左右，建議1組10次開始，一天5組即可。
腰椎間盤突出的患者比較多，因此腰椎間盤突出的護理方法大家都想知道。那么究竟腰椎間盤突出該如何護理呢?
1、飲食可以適當(dāng)?shù)那宓?，要多喝水，并且還要多吃一些含纖有維比較豐富的蔬菜和水果，避免便秘。
2、戒煙。吸煙過多就會引起腰部的疼痛，因為煙草中的成份會導(dǎo)致血管收縮和血管壁缺血和缺氧等一些癥狀，腰椎間盤的營養(yǎng)缺失會加速腰椎的退行性變化。
3、避免過量的體力勞動。在腰椎病的相關(guān)自我治療方法中，患者還需要注意避免過量的體力勞動。
值班主任：顏甲
