因為特殊的生理周期，所以女人特別需要補血。女人氣血不足，就像沒有水分滋潤的鮮花，會失去光澤，魅力也會大打折扣。
那么，女人怎么補氣血呢？
中醫(yī)認為，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養(yǎng)是最佳的選擇。補氣血吃甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的能量，同時也是補氣血的最佳能量原料。
一、桂圓蓮子安神粥
【食材】蓮子、大米、桂圓肉適量
【做法】蓮子和大米同入鍋用旺火煮開，放入桂圓肉適量，轉成小火煮成粥即可。
【功效】桂圓肉能補心脾，養(yǎng)血安神；蓮子則能強筋健骨；此粥對氣血虧虛、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有較好滋養(yǎng)效果。
二、紅棗膏
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題。本草說“棗為脾之果，脾病宜食之”，為了利于吸收，我們可以把它做成膏。
【食材】大棗500g、紅糖適量
【做法】大棗去核，加水煮爛，熬成膏狀。加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次10g。溫熱吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會改觀。
三、小米的粥油
氣血虛的朋友，吃補品往往有虛不受補的效果，最好的補品是粥油?！毒V目》中記載小米“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃“。
【食材】小米適量
【做法】盡量用大些的鍋煮粥，煮開翻滾，表面變的很稠的一層就是粥油?？梢匀〕?，服用，也可加一點點鹽。
【功效】補液填精，健脾美膚的功效極大。
四、三味湯
【食材】黃花菜15g、當歸15g、大棗15g。
【做法】三味共煮湯，喝湯吃菜。
【功效】每周2－3次即可很好補養(yǎng)身體的氣血，適用于血虛的朋友，尤其是月經容易推后的女性。
五、五紅補血湯
【原料】紅棗、花生、枸杞子、紅小豆、紅糖等量。
【做法】熬粥。
【功效】此湯中紅棗養(yǎng)脾補益氣血；枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目?；ㄉB紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血；紅豆被李時珍稱為“心之谷”，赤入心，形似腎，可清心養(yǎng)神，健脾益腎；紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃的作用。
六、氣血雙補一杯茶
【食材】黃芪10-15克、西洋參3-5克、枸杞6-10克、黃精10克
【食用方法】將四者放到杯里沖入開水，蓋蓋悶5-10分鐘。
【功效】黃芪，補養(yǎng)五臟六腑之氣；黃精“補諸虛，填精髓”。四藥相合能調理氣血、通經活絡。西洋參性偏涼，與偏溫的枸杞相配，寒溫并用，共奏補氣、補血之效。
