《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最早的醫(yī)學(xué)典著，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一。是中國影響最大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典。
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一切用藥補腎的方法都弱爆了！今天小醫(yī)給大家?guī)韼讉€小方法，每天都能做，簡單又有效，不花錢就能比吃藥更補腎！
這樣做，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。
開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。
用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。
這個方法專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力。
可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
中醫(yī)五行學(xué)說認為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
一、手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
二、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
三、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。
四、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
五、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5－6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
六、雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上六法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
另外，多吃“黑五類”食物，對補腎是有很大幫助的！
“黑五類”是哪五類呢？又有什么效果呢？快跟小醫(yī)看看吧~
黑色食物能養(yǎng)腎補腎益腎氣。黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的＂黑五類＂！
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效；黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。
黑木耳具有補氣補腎、涼血止血等功效。常用于治療崩中漏下、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。
黑豆不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑棗泡是大棗制而成的干品，補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
這些簡單有效的補腎妙招療效勝過吃補藥！快去試試吧，記得把好方法告訴你的朋友們一起來保健身體哦~
