現(xiàn)代人中，要想找出一個脖子好的，難。
不信你問問身邊的成年人，十有八九不是脖子一扭咔咔響，就是又酸又痛。
選最后一項的，你是在用生命在按摩啊，我敬你是條好漢！
脖子酸了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、掰一掰，頸椎有多傷？
“你的脖子容易錯位，所以要幫你扳一扳脖子“
如果你去按摩店聽到這句話，立馬掉頭就跑，頭也不要回。沒別的，能說出這種話的按摩師是來索命的！
真不是嚇你，今年5月就曾有人因按摩被扳脖子而離世。
本想按摩放松一下肩頸肌肉，結(jié)果在按摩技師輕輕幫他從左到右扳了一下脖子并發(fā)出“輕微聲響“后，悲劇很快降臨——他沒過多久就感到頭暈、難受、無法行走，緊急送醫(yī)后不治身亡。
原來，按摩造成了他頸椎錯位，引發(fā)腦梗塞，致中樞神經(jīng)功能障礙而死。
有人說，這種新聞只是個例，生活中按摩的多了去了，怎么不見出事？
的確，致死的可能比較少，但按摩扳脖子扳出癱瘓、腦中風(fēng)的，可不少。
你喜歡讓按摩師扳脖子，享受那一刻脖子發(fā)出的咔咔聲。剛扳完的當下，確實會感到舒服，但你想過沒，經(jīng)常扳只會讓頸椎結(jié)構(gòu)越來越不穩(wěn)定，突然的動作也會使頸椎更容易受傷。
脖子這么突然被動地活動，輕則可能會造成肌肉、韌帶、骨骼的傷害，也可能會因為椎動脈突然阻斷，導(dǎo)致腦部缺血產(chǎn)生眩暈、暈厥，重則可發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致癱瘓、腦中風(fēng)等。
打一個形象的比方：把頸椎扳來扳去，就像在用力擰螺絲，重復(fù)多次、用力不對，就會滑絲。螺絲滑絲，還可以重新擰回去，而頸椎一旦錯位，則有性命之憂。
那不扳脖子，只是按摩可以嗎？有時脖子實在酸痛。
事實上，并不是所有脖子痛都能按，有些部位更是萬萬按不得！
這種脖子痛，不能按
頸椎病中，有一種最為嚴重、兇險的類型——脊髓型頸椎病。
這種病，本就是因為脊髓受壓迫所致，假如再施以外力，會讓情況更不妙，可能導(dǎo)致癱瘓、甚至死亡。
此外，急性的神經(jīng)根型頸椎病，同樣按不得。神經(jīng)根是從脊髓發(fā)出的黃色小叉，如果受到壓迫，人就會感到手麻、肌肉無力。到時不僅脖子痛，胳膊也會跟著痛。
而如果有頸部腫瘤的，按著按著癌細胞就轉(zhuǎn)移了……
如果本身頸部血管有問題的，按著按著可能就中風(fēng)了。
外力會使頸部血管內(nèi)膜局部撕脫，在血液沖擊下，撕脫的內(nèi)膜剝脫入血，形成血栓栓塞遠端血管，造成缺血性卒中。
演員林依晨的母親，就曾因為按摩不當造成小腦中風(fēng)，幸虧就醫(yī)及時才沒出什么大事。
圖源/林依晨微博
脖子上這個死穴，按摩時千萬別碰
即使身體條件允許進行按摩，有一個部位也是千萬不能碰，那就是——頸動脈竇。
在我們的脖子上，左右側(cè)各一個，分別距離喉結(jié)5~6厘米，是約黃豆大小的膨大部位，把手指放在脖子兩側(cè)，能感受到頸動脈搏動。
頸動脈竇是“動脈壓力感受器”，能敏感地感受動脈血壓的變化，來調(diào)解動脈血壓的相對恒定，也能感受外界的按壓刺激，反射性地抑制心臟跳動。
按壓頸動脈竇致心臟停跳達3秒，就能使人頭發(fā)昏、眼冒金星；按壓5秒鐘左右，可使人昏厥，神志不清；按壓10秒鐘左右，則可使人發(fā)生痙攣性抽搐，搶救不及時可致命！
真正有資質(zhì)的按摩師，是持證上崗的，有國家頒發(fā)的按摩技師資格證書。
但一個可怕的事實是，很多美容院、按摩院中的所謂“按摩師”，以及一些江湖術(shù)士、醫(yī)學(xué)騙子，基本都是打著按摩的幌子亂按一氣。
他們左扳右扳，亂揉亂按，很可能會觸動這個“死穴”，引發(fā)生命危險。
你的脖子交到這些人手上，真的放心嗎？
所以，肩頸酸痛、有問題的，必須找專業(yè)骨科醫(yī)師，必要時可以通過X光片等手段輔助診斷，不要盲目按摩止痛。
就算能按摩，也應(yīng)該選擇正規(guī)按摩機構(gòu)，還要注意避開頸動脈竇。
這不能按，那不能碰，小編你能不能講個實在的？
別急，滿滿干貨這就來。
脖子酸痛，該怎么緩解？
對于普通的肩頸酸痛，不要扳、扭脖子，不妨多注意以下的小細節(jié)：
1. 經(jīng)常抬頭
避免長時間低頭工作，每隔一個小時起身走走，活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。
2. 枕頭高度要合適
避免因枕頭過高而使頸部長期處于屈曲狀態(tài)， 造成頸項部肌肉緊張和勞損。
對成年人來說，高以10~12厘米為宜（仰臥時，枕高為自己的一拳；側(cè)臥時，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。
3. 選擇合適的鍛煉
游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球、聳肩等仰頭多的運動，不僅能增強頸項部的肌肉力量，提高頸項肌的抗疲勞能力，還能增加頸椎的穩(wěn)定性，緩解肩頸不適，防治頸椎病。
4. 做頭手對抗訓(xùn)練
雙手十指交叉放在頸后，頭用力向后伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量，讓相應(yīng)的頸部肌肉收縮；
同樣，我們可以用手抵住頭的左側(cè)，頭向左偏，手與頭相抵抗，右側(cè)同理。
5. 調(diào)整“三姿”
即站姿、坐姿、走姿。
坐姿很重要，電腦族操作電腦時，正視屏幕，每隔10分鐘，應(yīng)抬頭后仰，休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部長時間過度前傾或后仰。
最后有必要強調(diào)一下，脖子酸痛有很多誘因（如頸椎病、落枕、肌肉勞損等），具體是哪一種，還得去正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)檢查，別在外面隨隨便便給人捏捏按按。
