這4種食物能給你的腸道洗洗澡
欲得長生，腸中常清，出自漢代學(xué)者王充的著作《論衡》，意思是保持腸道干凈、通暢，可以健康長壽。那么，都有哪些食物有助于清理腸道呢？
1、酸奶。酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止
便秘
，減少腸胃疾病發(fā)生。
2、菠菜。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。
3、木耳。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排到體外，起到清胃滌腸的作用。
4、海帶。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排出毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內(nèi)放射性元素。
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