導(dǎo) 讀
近日，法國波爾多大學(xué)的研究人員有了一項(xiàng)有趣的發(fā)現(xiàn)，保護(hù)心血管系統(tǒng)也許會有意外收獲，大腦可以坐收漁翁之利！也就是說，要想保護(hù)大腦，先得保護(hù)好我們的心臟！
我們知道，合理飲食，運(yùn)動和控制膽固醇是減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)的有效措施。但是，你們知道嗎？心血管問題很有可能會“遷怒”于大腦。狹窄，阻塞或滲漏的血管可導(dǎo)致中風(fēng)，而中風(fēng)恰恰是癡呆的第二大病因。
近日，法國波爾多大學(xué)開展了一項(xiàng)新的觀察性研究，研究基于美國心臟協(xié)會（AHA）的七項(xiàng)心血管健康指標(biāo)，結(jié)果表明：
七項(xiàng)心血管健康指標(biāo)的評分越高，在隨后幾年中患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就越低。對于處于最佳水平的每個指標(biāo)，癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)下降約10％。
該研究于近日以“Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and Incident Dementia ”為題發(fā)表在著名學(xué)術(shù)期刊《JAMA》上。
詳解七項(xiàng)心血管健康指標(biāo)
行為指標(biāo)：
1、飲食
2、運(yùn)動
3、體重管理
4、吸煙狀況
生物學(xué)指標(biāo)：
1、血壓
2、血糖
3、膽固醇
研究對象為6,626名老年人，平均隨訪8.5年。在此期間，共有745人被診斷患有癡呆癥。結(jié)果顯示：
在得分最低的人群中，癡呆癥的發(fā)病率為每100人13.3例。但在得分最高的人群中，每100人中只有7.1例。
研究人員于1999年招募了法國波爾多，第戎和蒙彼利埃的居民。所有參與者均無癡呆癥或心血管疾病史，在參加研究時(shí)至少65歲（平均年齡為73.7歲），他們接受了一系列身體和認(rèn)知測試和癡呆篩查。
研究人員根據(jù)他們與七種心血管健康指標(biāo)中每一種的“最佳水平”相匹配的程度來評估每個人。
研究參與者的每個類別得分為0,1或2，以反映他們對AHA目標(biāo)的依從性是“差”，“中度”還是“最佳”。
他們將這些措施的最佳水平定義為：
從未吸煙或戒煙至少12個月
定期進(jìn)行體育鍛煉，例如每周至少走8小時(shí)或每周走4小時(shí)或更多中等強(qiáng)度的運(yùn)動或休閑活動
每天至少一份生蔬菜，新鮮水果，熟水果或蔬菜，每周兩份或更多份魚
體重指數(shù)（BMI）低于25
總膽固醇低于200毫克/分升，未服藥物
血壓低于120/80毫米汞柱，未服藥物
空腹血糖低于100毫克/分升，未經(jīng)治療
結(jié)果表明：
36.5％的人在0-2的測量中處于最佳水平
57.1％在3-4個測量中達(dá)到最佳水平
僅有6.5％的人達(dá)到5-7個。
研究者解釋說：假想一下，一名73歲的男性受教育程度低，且沒有攜帶與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)的基因。如果這名男子不符合任何AHA標(biāo)準(zhǔn)，那么他的認(rèn)知水平將需要大約六年時(shí)間才會下降一個“標(biāo)準(zhǔn)單位”。但是，如果他滿足所有七個AHA標(biāo)準(zhǔn)，那么他的認(rèn)知水平下降相同數(shù)量需要兩倍的時(shí)間。
當(dāng)然，人們從不良狀態(tài)演變?yōu)樽罴褷顟B(tài)絕非一朝一夕所能完成。但是良好的心血管健康與更少的大腦白質(zhì)損害的跡象聯(lián)系在一起。這無疑可以激勵人們達(dá)到“中等”狀態(tài)，促進(jìn)心血管健康，以預(yù)防與認(rèn)知能力下降和癡呆相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素。
但是該研究也有其固有的局限性，那就是沒有追蹤心血管健康隨時(shí)間的變化，因此無法知道改善一個人的心血管健康是否與較低的癡呆風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。研究對象主要是生活在城市環(huán)境中的白人，也并不具有典型性。
總之，事實(shí)證明，心臟與大腦早已是同氣連枝。所以，為了大腦的健康，還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)好心臟吧！
參考文獻(xiàn)：
1、Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and Incident Dementia
2、Better heart health may mean lower dementia risk in older people
3、The more you do to promote your cardiovascular health, the lower your risk of dementia
