您的父母曾被診斷為骨質(zhì)疏松或在輕微碰撞后骨折？
您的父母中，一人為駝背？
您的實際年齡超過40歲？
成年后，您是否曾因輕微摔碰而骨折？
您是否經(jīng)常摔倒？
您是否在40歲后，身高減少3cm以上？
您是否體重過輕？【BMI值<19kg/m2, BMI值=體重（kg）÷身高2（m）】
您是否曾連續(xù)服用類固醇激素超3個月？
您是否患有類風濕性關節(jié)炎？
您是否患有甲亢、甲旁亢、1型糖尿病、克羅恩病或營養(yǎng)不良？
女士請繼續(xù)回答
11. 您是否在45歲之前絕經(jīng)？
12. 除懷孕、絕經(jīng)、子宮切除外，您是否曾停經(jīng)超1年？
13. 您是否在50歲之前切除卵巢，且未服用激素補充劑？
男士請繼續(xù)回答
11. 您是否曾經(jīng)出現(xiàn)過陽痿、性欲減退？
12. 您是否經(jīng)常大量飲酒？
13. 您目前吸煙或有吸煙史？
14. 您每天運動量少于30分鐘？
答案揭曉
以上問題中， 如果您有任何一題的答案為“是”，很遺憾的告訴您：您存在骨質(zhì)疏松風險，強烈建議您進行骨密度檢查。
如果您認為這些測試題缺乏公信力，那就錯了，該測試題來自國際骨質(zhì)疏松癥基金會。
你的骨頭正在越來越差
簡單點理解骨質(zhì)疏松，就是骨頭逐漸稀疏松軟，骨頭強度下降，骨折風險增加。你以為自己和骨質(zhì)疏松沒有關系，離自己很遠。但調(diào)查卻顯示，我國50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松患病率約為21%，男性約為15%。
（骨質(zhì)疏松癥的過程）
我們接著看
影響大，可危及生命
患有骨質(zhì)疏松的人這么多，可為什么得不到重視？常見有兩種：
早期癥狀輕微甚至無癥狀，“自我感覺”沒有問題。
即便已確診為骨質(zhì)疏松，選擇輕視，認為“年紀大了自然如此”。
大部分人對骨質(zhì)疏松的認識實在有限，并不知道它的危害有多大！
1.疼痛
半數(shù)以上患有疼痛，最常見為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕、踝關節(jié)，多發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時，癥狀時輕時重；
2.骨骼變形、骨折
骨質(zhì)疏松嚴重時，一個噴嚏便可讓您發(fā)生壓縮性骨折，逐漸彎腰駝背，身材變矮。而多發(fā)性壓縮性骨折更是可以影響心肺功能，導致腹部臟器功能異常。
除脊柱壓縮性骨折外，腕部、肩部、髖部骨折也較為常見。其中，髖部骨折最嚴重，據(jù)調(diào)查，由于各種并發(fā)癥，第一年內(nèi)骨質(zhì)疏松髖部骨折死亡率可達到20%~25%，20﹪患者將在1年內(nèi)再次發(fā)生骨折，而50%以上存活者中會有不同程度的殘疾。
確診骨質(zhì)疏松有方法！
確診是否患有骨質(zhì)疏松不能靠“自我感覺”，目前，國際上診斷骨質(zhì)疏松癥很大程度上依賴骨密度檢查。所以您應該學會查看檢查表，體檢時，查看自己離臨界值（-2.5）有多近！
T值
意義
文章最后
不可逆轉(zhuǎn)要預防
一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，便終生不可逆轉(zhuǎn)，所以必須預防！預防！預防！
一級預防
從兒童、青少年抓起，合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品等，一般情況下，每人每天需要攝取1000 mg鈣質(zhì)，更年期之后的女性則需要攝取 1200 mg 的鈣質(zhì)；
堅持科學生活方式，堅持體育鍛煉，不吸煙，少飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，將骨峰值提高到最大值。
二級預防
中年后，尤其是絕經(jīng)后，應每年進行骨密度檢查，盡早采取防治對策，特別是患有糖尿病、類風濕性關節(jié)炎的人群。
三級預防
已確診骨質(zhì)疏松患者，應通過補充激素、鈣質(zhì)、維生素D，服用骨肽片等藥物，抑制骨吸收，促進骨形成，加強防摔、防碰、防絆意識。建議中老年骨折患者積極手術，術后根據(jù)醫(yī)囑，進行相關治療。
end
本文審稿專家：北京德爾康尼骨科醫(yī)院 張有磊
