身患頸椎病和腰椎病的人，都有一個共同的感覺，就是通過休息，或某種治療方法癥狀減輕了，過一段時間，卻又復(fù)發(fā)，好好壞壞，不能去根。
那么，頸腰椎病如何治療才能去根？如何才能避免復(fù)發(fā)？
頸椎病、腰椎病能根治嗎？
頸椎病、腰椎病多屬于退行性疾病，退行性疾病簡單來講就是由于年齡的增長，身體各組織老化、退變，而出現(xiàn)的一系列的癥狀，比如頸肩疼、腰腿疼等。
“根治”針對的是惡性疾病。若想根治退行性疾病，就目前醫(yī)學(xué)技術(shù)來說，幾乎是不可能的，因為沒有辦法能逆轉(zhuǎn)衰老，已經(jīng)退變的組織無法再回到年輕的狀態(tài)，反而會隨著衰老進一步衰退。
因此，對于退行性疾病，要做的是長期緩解，提高生存質(zhì)量，延緩疾病發(fā)展。任何治療方法都無法保證退行性疾病100%治愈和永遠不復(fù)發(fā)，但是經(jīng)過恰當(dāng)?shù)闹委熍c合理的保養(yǎng)，可以長久維持癥狀不再出現(xiàn)。
頸椎病、腰椎病反復(fù)發(fā)作的原因是什么？
01
用力姿勢不當(dāng)
【彎腰拿重物】
如果直接彎腰提重物、撿東西，髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量難以發(fā)揮出來，壓力會全都落在腰上。這樣一來，腰背上的肌肉、韌帶很容易被拉傷，腰椎也容易受損。
【猛地扭頭、扭腰】
尤其是中老年人，椎間盤已經(jīng)發(fā)生了退化，一些輕微的外力或外傷，比如猛地扭頭或扭腰等，會極易再次引發(fā)頸椎、腰椎的損傷。
02
長時間一個姿勢
【窩在沙發(fā)里休息】
這個姿勢使得腰椎缺乏足夠的支撐，椎間盤會受到壓迫。長時間保持這種姿勢，容易誘發(fā)腰痛。
【長時間低頭看手機】
通常情況下，人整個頭顱的重量在5~6公斤左右，而每當(dāng)頭部向前傾斜2.5cm， 頸椎所要承受的壓力就要翻倍，可想而知長時間低頭對頸椎的壓力有多大。
【趴桌子睡覺】
這個動作會使頸椎前屈，同時牽拉腰背部的韌帶和肌肉；頭朝側(cè)面趴在桌子上，頸椎會被迫旋轉(zhuǎn)45°~90°，使頸椎、腰椎承受較大壓力。
03
治療方式不正確
【盲目按摩】
很多人一旦出現(xiàn)頸腰痛，就找人按摩，這樣有時確實能緩解癥狀，但是只能暫時緩解，時間一長，疼痛又來了。并且不是所有的頸腰痛都能按摩，比如有嚴重的骨質(zhì)疏松、嚴重的中央型椎間盤突出等，按摩不當(dāng)還會加重癥狀。
【盲目鍛煉、鍛煉方式不正確】
腰椎病急性發(fā)作時，不要鍛煉，否則會加重病情，應(yīng)以靜養(yǎng)為主，有利于局部炎癥的消退。當(dāng)病情處于平穩(wěn)期，即可進行適當(dāng)鍛煉。同時鍛煉方式的選擇也要慎重，比如有椎管狹窄等腰部疾病患者，不宜做小燕飛，否則也會導(dǎo)致病情的反復(fù)甚至加重，最好在康復(fù)師的指導(dǎo)下進行鍛煉。
【排斥手術(shù)】
對于疾病的治療，大多數(shù)人執(zhí)著的認為“還是原裝的好”，所以往往拒絕手術(shù)，但是保守治療有時難以解決問題，導(dǎo)致病情反反復(fù)復(fù)，嚴重影響正常生活，此時應(yīng)客觀對待手術(shù)治療，該手術(shù)的就接受手術(shù)，以恢復(fù)生活質(zhì)量。
04
忽視長期治療與保養(yǎng)
很多患者經(jīng)過常規(guī)治療后，病情逐步減輕就認為是慢慢痊愈了，便停止治療，不久癥狀又開始出現(xiàn)。我們前面已經(jīng)說過，頸腰椎疾病屬于退行性病變，根治無從談起，我們能做的就是長期緩解。可見頸腰椎疾病的治療是一個漫長而緩慢的過程，因此，需要做好長期治療和保養(yǎng)的準(zhǔn)備。
05
不科學(xué)的保健想法
很多人信奉一些不科學(xué)的保健方法，比如倒走可以鍛煉脊椎和背肌，但事實上正常走路時，直立、挺胸抬頭也可以達到鍛煉效果。最重要的是，老年人倒走存在著崴腳、摔倒和骨折等諸多風(fēng)險。
此外還有人認為不通則痛，以體撞樹可以疏通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生、活血、化淤，利于頸腰椎病的恢復(fù)。但樹的表面不可能按照每個人的身型來“量身定制”，撞樹時并不能精準(zhǔn)刺激穴位。
頸腰痛如何減少復(fù)發(fā)？
急性期治療：
臥床休息
用藥：口服消炎鎮(zhèn)痛藥如扶他林等，貼膏藥如巴布膏等
理療：放松肌肉，減輕炎癥
加強脊柱核心肌肉的鍛煉，避免不良生活方式。
【側(cè)屈體抬腿】
【平板支撐】
【豚式游泳】
【仰臥抬臀】
【仰臥抬腿】
