這幾天看診時，好幾個小朋友胳膊曬的黑黑的，一問家長，確實沒有給孩子涂抹防曬霜。雖然我們說黑色素增多是為了保護皮膚免受太陽紫外線的侵害，但第一不能百分百保護，再曬還會導致曬傷、嚴重會導致皮膚癌、黑色素瘤等問題；第二黑黝黝的，有點不符合現(xiàn)在審美。第一，不要在太陽厲害的時候帶孩子外出，10點以后到16點之前這段時間，就在室內(nèi)玩吧，不要頂著太陽在室外玩，哈哈，這點大家應該都知道。第二，外出時涂抹防曬霜，給小朋友選擇物理防曬霜，就是看成分有氧化鋅和二氧化鈦，SPF是15或者30的，涂得稍微厚點，能看到一層白霜，把衣服沒有遮蓋的皮膚上都涂抹到。好多家長說，夏天孩子們在外面玩耍，被太陽曬的厲害，這樣經(jīng)過皮膚就能生成足量的維生素D了，就不用補充了吧？建議還是正常補充的，雖然有資料說，比如和中國同緯度的美國實驗，每天在中午時戶外活動10-15分鐘就能滿足維生素D的需求了。但是因為現(xiàn)在防曬問題比較重視，不讓孩子在這個時間段外出玩，即使出去也會做好防曬，導致孩子們夏天的維生素D水平也不是很高。
比如杭州有研究，給孩子抽血檢查25羥維生素D，在夏天時（下圖黃色柱），2-5歲的孩子，有20%達不到50nmol/L(20ng/ml)，6-11歲孩子有超過30%達不到，12-16歲的近40%達不到。
1歲內(nèi)的孩子之所以這么好，因為家長注意給這些寶寶補充維生素D。
縱坐標是不合格率的百分比
所以，咱們還是正常給孩子們補充維生素D吧，當然，在香港、澳門這些地區(qū)的不需要，因為他們那陽光太好了，平時也不需要補充。
相比于怕冷，孩子更怕熱，一熱起來，痱子、濕疹都來了，同時孩子還會很煩躁、不舒服。
空調(diào)開多少度，以孩子感覺為主，摸著孩子頸背部溫涼就行，基本在24-26攝氏度左右。如果你開21攝氏度，孩子還在出汗，那可能是你家的空調(diào)有問題，顯示21攝氏度，其實在28攝氏度。
我現(xiàn)在得到的信息里面，基本都是睡覺時，爸媽蓋被子，小家伙們就穿個背心 尿不濕。帶孩子去游泳、玩水，這個是完全可以的，但一定要一眼都不能離開孩子，避免溺水。這個一定不要大意，離開1-2分鐘，或者就和孩子在一起，但眼神離開了，就可能有一生的遺憾，所以，千萬注意。
有些孩子在游泳池里溺水了，周圍都是人，但是卻發(fā)現(xiàn)不了孩子溺水，因為溺水的孩子根本叫不出來，掙扎時就像在玩水一樣，喪失了搶救的機會，有些孩子溺水后被救上來了，卻給了錯誤的急救方式，導致孩子最后還是會離去。下面把孩子們溺水的樣子，怎么急救給大家分享下，希望大家用不上，但萬一發(fā)現(xiàn)類似情況，不管是自己孩子還是別人孩子，都能幫助一下。
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